春季養(yǎng)生 中醫(yī)講春季養(yǎng)生怎么做

  春天里養(yǎng)生是一年中好的時節(jié),這個季節(jié)里萬物復蘇,此時是適合養(yǎng)護情緒的,學會調(diào)理好自己的身心是重要的,堅持下來便會擁有健康的肌膚,下面就跟小編一起來了解一下春天里養(yǎng)生的具體事宜吧!

  春季養(yǎng)生我們需要注意保證自己的睡眠的,這樣才能幫助我們更好的調(diào)理身體的,避免疾病的發(fā)生。

  《素問?四季調(diào)神大論》告訴我們,春日“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生”,要早睡早起,要經(jīng)常在院子里走走,散步時散開頭發(fā),放松衣服腰帶,使肝氣自然升發(fā)。

要早睡早起,要經(jīng)常在院子里走走,散步時散開頭發(fā),放松衣服腰帶

  春日里養(yǎng)生

  三個穴位

  春天容易肝火旺,這樣會對脾胃產(chǎn)生不良影響,可造成情緒失調(diào)、氣運行血不暢,從而引發(fā)各種疾病。

  所以如遇心中煩悶,情緒不暢,不妨趁春日生機,到郊外遠足,一抒嚴冬積攢下來的郁結(jié)心緒。經(jīng)常敲打或按揉以下三個穴位,有很好的疏肝解郁功效哦。

  行間穴

  行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。

  太沖穴

  在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合處向腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,堪稱人體第一大要穴。

  它是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。通過按揉“太沖穴”,可以讓人體郁結(jié)的氣大限度地沖出去。

  按揉方法:仔細找到痛的點,然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉,有助于將肝火泄發(fā)出去。

按揉方法:仔細找到痛的點,然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉

  陽陵泉穴

  《靈樞?邪氣藏府病形篇》說:陽陵泉“合治內(nèi)腑”,是治療膽腑病變的主要穴位。春季里經(jīng)常按揉陽陵泉,能起到疏肝養(yǎng)肝的作用。

  陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝郁氣滯、肝膽實火作用,是肝膽保健治療的主要穴位。

  按揉方法:取舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用拇指按壓在兩側(cè)陽陵泉上,其余四余并攏托住小腿肚按而揉之,協(xié)同向腓骨小頭方向用力。

春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生穴位 
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