至于冷飲、涼食，也不是說(shuō)完全不能吃，如果實(shí)在要吃，可在飯后略微吃一點(diǎn)，這是弊端小的。當(dāng)然，也要避免在吃了熱東西后緊接著就吃涼東西，或者吃了涼東西后猛然就吃熱東西，冷熱變化太劇烈，首先是牙齒本身受不了，接著是脾胃受不了，脾胃受損，終還是會(huì)影響到牙。
固腎
固腎是保養(yǎng)牙齒的根本。有人年紀(jì)很大了，牙齒卻仍然堅(jiān)固完好，這都得益于腎氣的旺盛，也是長(zhǎng)壽的象征。至于怎么固腎，也是一個(gè)老生常談的話題了。
腎藏精。精，不僅僅是精液，它是人體精華物質(zhì)，性生活中的精液只是其表現(xiàn)形式之一。固腎就是固精，要盡量減少腎精的消耗。
因此，在性生活上要盡量有節(jié)制，這是直接消耗腎精的;消耗腎精還有一個(gè)重要的途徑，就是熬夜。
晚上子時(shí)(23:00-1:00)不睡覺(jué)，腎精將嚴(yán)重虧耗。這一點(diǎn)往往被人忽視。年輕人腎氣旺，熬夜根本沒(méi)感覺(jué)，其實(shí)腎精也在不知不覺(jué)中虧耗;等虧耗到一定程度了，或是年紀(jì)稍微大了，再熬夜就會(huì)覺(jué)得很疲憊，也就正是在這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得牙縫變大了，甚至牙齒有一些微微的松動(dòng)了。到這時(shí)，你再想起什么六味地黃丸之類(lèi)，就是臨陣磨槍了。
正確的刷牙方法
錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘?jiān)?，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過(guò)多次數(shù)刷牙，因?yàn)檫@樣會(huì)損害牙齒的健康。
不要過(guò)多吃甜食
過(guò)多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時(shí)對(duì)牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對(duì)不能忽視這兩樣?xùn)|西。
定期進(jìn)行口腔檢查
定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可以予以修補(bǔ)或拔除。這樣對(duì)牙齒的長(zhǎng)久健康起到了這關(guān)重要的地步。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)中醫(yī)護(hù)齒的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，中醫(yī)護(hù)齒的方法還是蠻多的，我們可以根據(jù)自身的需要選擇適合自己的方法，平時(shí)生活中保護(hù)牙齒的方法我們也不能錯(cuò)過(guò)哦。
