如何長壽 中醫(yī)講活過百的人都愛它

  健康長壽一直以來就是我們所追求的東西,對于健康長壽我們一直都希望能有捷徑,那么對于健康長壽我們應(yīng)該怎么做呢?其實健康長壽的方法很多,中醫(yī)健康長壽理論就很有效果的,下面就跟小編一起來了解一下吧!

  健康長壽的理論還是很多的,對于健康長壽理論還是值得我們學(xué)習(xí)的,活過百歲不是夢。

  健康長壽的中醫(yī)理論

  一、說情志

  人要健康長壽,清志調(diào)暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出:養(yǎng)性之道,莫大憂愁大哀思,此所謂能中和,能中和者必久壽也。

  二、戒私欲

  養(yǎng)生求靜,使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦蕩。孫思邈說:人不終眉壽,或致夭歿者,皆由不自愛惜,竭情盡意,邀名射利。故善養(yǎng)生者勿汲汲于所欲,心無妄念,所至之處,勿得多求,旦起欲專言善事,不欲先計較錢財。

  三、遠(yuǎn)房室

  指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)有賴于腎精,腎精充盈則生生不息,人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。欲保腎精,必須節(jié)制性軟,倘貪色好艷,縱欲無度,勢必?fù)p精害體折壽。

  四、適四時

  人生活在自然之中,順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容?!秴问洗呵铩氛f:年壽得長者,非短而續(xù)之也,畢其數(shù)也,畢數(shù)之務(wù),在乎去害。所謂害,就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候,中醫(yī)稱為六淫。

  五、節(jié)飲食

  脾胃為后天之本,飲食不節(jié),傷及脾胃,就使人多病早衰?!秲?nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害,有陰之所生,本在五味,飲食自倍,腸胃乃傷,多食鹽,則脈凝泣變色,多食苦,則皮枯而毛衰……等多處論述。

  孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué),除食不可過飽,務(wù)令簡少,常宜溫食,常宜輕清甜淡之物等常識外,還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫,如美食宜熟嚼,生食不粗吞,食勿大語,每食以手摩面及腹,勿食生菜、生米、小豆、陳臭物,勿飲濁酒,必不得食生粘滑等物等等。這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒,預(yù)防傳染病,乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

  走訪天下,你就會發(fā)現(xiàn),但凡長壽的人,基本上都喜歡吃下面這些食物。所以長壽老人的好習(xí)慣我們是不是可以學(xué)學(xué)呢?

  1、喝粥

  從飲食習(xí)慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

健康長壽保健方法 如何長壽 
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