自己怎樣疏通經(jīng)絡(luò) 通經(jīng)活絡(luò)的七種方法學(xué)起來

  我們?nèi)梭w有很多的經(jīng)絡(luò),如果經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不暢,會(huì)造成很多的影響,那么對于經(jīng)絡(luò)不暢通應(yīng)該怎么來疏通呢?其實(shí)自己就可以疏通經(jīng)絡(luò)的。下面就跟小編一起來了解一下自己怎樣疏通經(jīng)絡(luò)吧!

  自己疏通經(jīng)絡(luò)應(yīng)該怎么做呢?有哪些方法呢?其實(shí)疏通經(jīng)絡(luò)有很多種方法的,以下介紹的方法希望能幫助到大家。

  自己怎樣疏通經(jīng)絡(luò)?

自己怎樣疏通經(jīng)絡(luò)

  1. 升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法

  身體內(nèi)寒濕重時(shí),就如面對一塊因冷而凍住的土地,需要升溫來解決根本問題。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會(huì)通暢,土地才會(huì)松軟、透氣。

  我們的身體也是一樣,只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí),就要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。

  2. 梳頭促進(jìn)血循環(huán)

  用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50-100次,以晨起梳頭為佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)

  3. 輕揉耳輪通腎氣

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

  4. 有氧激活按摩

  有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴

  5. 蓮花式坐活動(dòng)韌帶

  坐時(shí)屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

  6. 五字調(diào)息通五臟

  每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、呬、吹、呼,不要出聲。每個(gè)字音對應(yīng)一個(gè)臟腑:噓對肝,呵對心,呬對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅(jiān)持,會(huì)有一定作用。

經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn) 自己怎樣疏通經(jīng)絡(luò) 
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