中醫(yī)養(yǎng)生看體質 不同體質的調養(yǎng)方法

  每個人都有自己不同的體質,對于不同的體質中醫(yī)上面的調養(yǎng)方法也是不同的,也就是我們常說的體質養(yǎng)生,體質的不同是在生活中不同的環(huán)境中形成的,所以也應該要分別應對,這樣才能更好的調養(yǎng)。

  中醫(yī)上面講的調養(yǎng)身體首先要做的就是要分清楚自己的體質,這樣才能找對方法調理的。

  中醫(yī)養(yǎng)生看體質

中醫(yī)養(yǎng)生看體質

  中醫(yī)認為,所謂體質,是指人體生命過程中,在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎上所形成的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面的相對穩(wěn)定的固有特質,也就是我們通常所說的個體差異。

  所以中醫(yī)在進行體質調養(yǎng)上,就會針對不同體質提出不同的調養(yǎng)方式,選適合的調養(yǎng)方式,這樣不僅能保健強身,而且副作用也小。中醫(yī)上九種體質:痰濕、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、濕熱等不同體質。

  一、氣虛質

  主要表現(xiàn):主要表現(xiàn)元氣不足,常感到疲乏,氣短,自汗等。

  調養(yǎng)方式:紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。好的食用方法是蒸食,在此基礎上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。

  胡蘿卜營養(yǎng)齊全,可以健脾和中、調節(jié)脾虛,益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。

  牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

  二、陽虛質

  主要表現(xiàn):陽氣不足,手足不溫,畏怕寒冷。

  調養(yǎng)方式:羊肉含有豐富的蛋白質,中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

  茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用,可以自制五香粉,做菜時加一點,就成了藥膳菜。

茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用

  牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效,能改善手腳冰涼的現(xiàn)象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。

  三、氣郁質

  主要表現(xiàn):氣機郁滯,神情抑郁,憂慮脆弱等。

  調養(yǎng)方式:《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風狂!”是改善氣郁質的佳品,可以每周吃一次豆豉驢肉。

  蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用,晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

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