每一個人都希望有一個強(qiáng)壯的好身子骨,而每一個人的體質(zhì)都是不同的,簡單的打個比方,在同樣的寒冷天氣中,體質(zhì)好的人穿的少點也能很好的捱凍,不易感冒,而一些體質(zhì)弱的人也許很快就出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等不適。
而陰虛便是一個需要“欠收拾”的體質(zhì)之一,而通過食療的方法就能有效的調(diào)理好陰虛,下面就為各位介紹一種食物,只要堅持吃一點,便能改變陰虛癥狀,讓體質(zhì)更強(qiáng)壯。
何為陰虛體質(zhì)?
陰虛的人日常比較愛喝水,但同時身體也缺水,也不知道這些水分補(bǔ)充哪去了?并且大便干燥,解不下來,有的時候2-3天才能勉強(qiáng)排一次。另外,手、腳心特也非常容易出汗,還常會感覺身體、臉部在發(fā)熱。
如果你也總有這些現(xiàn)象,那么就得注意了,你很有可能正處于陰虛狀態(tài)。
吃什么食物可調(diào)理好陰虛體質(zhì)
1、百合
干百合除了美味之外,所含的營養(yǎng)價值也是很高的,其中所含的鉀元素對于調(diào)節(jié)人體的代謝很有益處,這也是利于水液代謝的有效成分。
并且陰虛的人體內(nèi)的水氣較少,正需要補(bǔ)充一些滋陰潤肺類的食物,而百合正好就是。所以,常用百合煮粥或者煲湯喝都是極好的食療方法。
2、銀耳雪羹湯
一些喜愛喝湯的人,不如試著用荸薺150克、海蜇100克一同溫煮成湯,這樣一個水果和海產(chǎn)品的搭配十分的巧妙,其中荸薺具有滋陰清熱、通便的作用,所以對于一些陰虛的人群適量喝這兩種食材熬的湯是極好的。
另外,還得適量加點銀耳佐之,因為其本身滋陰潤燥的效果就挺好,這樣熬出的湯不僅“顏值”更高,調(diào)理陰虛的效果也會更好。
3、熟地黃
熟地黃也是一種較為常見的中藥材,具有不錯的滋養(yǎng)腎陽的效果。而只有一個健康的腎臟才能更好的促進(jìn)腎臟內(nèi)精氣的升發(fā),對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣、補(bǔ)虛強(qiáng)身是格外重要的。
而熟地黃屬于溫補(bǔ)的食材,若擔(dān)心上火,你也可以和茯苓、丹皮相配著食用,一補(bǔ)一泄,相當(dāng)?shù)耐昝馈?/p>
上文中小編向大家介紹幾樣調(diào)理陰虛的食材,你可得多吃點!當(dāng)然了,光靠吃幾樣食物就想轉(zhuǎn)變體質(zhì)是很慢的,所以你還得配合一些運動或中醫(yī)的相關(guān)保健方法,都是極好的。
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