中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 做這事就能看出你是什么體質(zhì)

  中醫(yī)上面講的體質(zhì)養(yǎng)生意思是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì),使用不同的養(yǎng)生方法,那么每個(gè)人的體質(zhì)又是怎么判斷的呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單從喝水就能看出來你是什么體質(zhì)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生果然很神奇。下面跟小編一起來了解一下體質(zhì)調(diào)理吧!

  中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講究的就是辨清楚自己的體質(zhì)然后根據(jù)情況養(yǎng)生,原來辨清楚體質(zhì)那么簡(jiǎn)單,只要根據(jù)自己喝水的情況分清楚體質(zhì)就可以了。

  中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

  口渴多飲陰虛體質(zhì)

  有的人平時(shí)總是會(huì)感覺到口渴、喉嚨干,感覺總是沒有喝夠水,就算那么冷的天,也想喝涼水甚至還喝冰水。

  中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì),多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。

  因此,這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分,運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時(shí)作息,"鎖"住體內(nèi)津液。

  口渴不多飲痰濕體質(zhì)

  還有的人,雖然平時(shí)會(huì)覺得口渴,但是還是很少會(huì)主動(dòng)的喝水,就算喝水也愛喝熱水。

  這樣的人多屬痰濕體質(zhì),由于"痰飲內(nèi)阻,水濕不化",雖然口渴,但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。

  生活中,這類人要注意調(diào)理脾胃,適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應(yīng)該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。

  口不渴不欲飲陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

  有些人天生對(duì)喝水"沒興趣",既不容易口渴,也不想喝水。

  該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢,導(dǎo)致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。

  這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。

這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物

  根據(jù)喝水的情況就能看出來體質(zhì),但是這里的體質(zhì)并不是很全面,體質(zhì)有非常多的種類,我們需要根據(jù)自身的情況選擇適合的方法來調(diào)理,不同體質(zhì)吃的水果都是不同的。

  體質(zhì)調(diào)理

  不同的體質(zhì)吃不同的水果

  1、風(fēng)型人要吃“安寧”水果

  風(fēng)型人是中醫(yī)觀察人體體質(zhì)的分類之一。一般來說,風(fēng)型人的身材都會(huì)偏瘦,雖然說還是會(huì)有胖子,但是要吃胖卻并非容易的事情。對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的人來說,大的健康障礙可能就是來自腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)。比如說,消化力時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 體質(zhì)調(diào)理 
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