大腸蠕動(dòng)不規(guī)律，睡眠淺、容易醒來(lái)、容易失眠、常做夢(mèng)，但很少能記得夢(mèng)境。因此，對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境以及溫和的飲食十分重要。在身體特征方面，風(fēng)型人的面色都比較蒼白，平時(shí)很少有口渴感，不太喜歡溫涼的環(huán)境和食品。
因此，對(duì)于風(fēng)型人來(lái)說(shuō)，溫?zé)犷?lèi)水果符合他們的脾胃。這一類(lèi)的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。
例如紅棗，中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品，非常適合風(fēng)型人食用。
提醒：風(fēng)型體質(zhì)的人吃水果前好能稍稍加熱一下，哪怕只是在手里焐一焐也要比直接吃下去對(duì)自己更有好處。要知道，涼涼的水果對(duì)于腸胃本身就脆弱的風(fēng)型人可是不小的刺激。此外，楊梅、杏、李子等酸澀類(lèi)水果對(duì)風(fēng)型人不太適合，好不要食用。
如果我們屬于風(fēng)型人可以多吃喝以上的水果，寒冷的水果不太適合這類(lèi)人的腸胃，這類(lèi)人群的腸胃一般都是比較虛弱的，所以我們應(yīng)該重視這類(lèi)體質(zhì)。
2、火型人需要“清涼”水果
火型人的胃口一般都比較好，比較喜歡高蛋白質(zhì)類(lèi)的食物;常常會(huì)覺(jué)得口渴，消化力不錯(cuò)。另外，火型人的睡眠都比較深沉，討厭炎熱的氣候，喜歡通風(fēng)好、較涼爽的地方。一般來(lái)說(shuō)，火型人生病，多為發(fā)炎、發(fā)燒、起疹子等?；鹦推鋵?shí)含有火和水的成分，表現(xiàn)在身體狀況上，會(huì)有很大的排尿量。若飲食和生活方式極端不利，壓力太大時(shí)火型惡化，其腎臟容易早衰。心理上會(huì)產(chǎn)生心思不寧、易怒、脾氣暴躁、挫折感或嫉妒心。
因此，具有火型體質(zhì)的人需要足夠的清涼來(lái)滅火，這樣身體才能感到舒適。
這類(lèi)水果一般包括橙子、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。一般來(lái)說(shuō)，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。
3、土型人需要“減脂”水果
土型人的典型特點(diǎn)是胃口好，也喜歡吃。不喜歡誤餐，但若是非誤不可，身心都還能應(yīng)付。不?？诳?，因此對(duì)于土型人來(lái)說(shuō)，“多喝水會(huì)瘦”是適得其反。
土型人適應(yīng)力比較強(qiáng)，只要濕氣不太重，任何氣候都能適應(yīng)。土型人若生病，多半是體內(nèi)水分或黏液過(guò)多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻竇炎、過(guò)胖、頭痛、水腫、糖尿病等。因此，土型人的臉色偏黃，容易出現(xiàn)疲乏感，喜歡吃零食，不喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡蝸居生活。
對(duì)于如加菲貓的土型人，佳的個(gè)性水果是低脂、低熱量的水果。而首先要推薦的就是蘋(píng)果，100克蘋(píng)果含50卡路里，熱量很低，但營(yíng)養(yǎng)豐富。其次就是哈密瓜、香瓜、西柚、草莓、西紅柿、奇異果、鳳梨等。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于以上介紹的體質(zhì)我們是不是都了解了呢，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生的效果都是不一樣的，如果能分清楚自己的體質(zhì)是不是就能更好的解決問(wèn)題。如果我們屬于以上介紹的體質(zhì)可以嘗試以上的養(yǎng)生方法。
