身體濕氣重 夏季防暑祛濕只需做好這事

  夏季是一個(gè)特別的季節(jié),這個(gè)季節(jié)的脾胃是虛弱的,所以夏季調(diào)理脾胃是佳的季節(jié),夏季調(diào)理脾胃其實(shí)重要的就是做到防暑祛濕,那么具體應(yīng)該怎么做呢?下面跟小編一起來(lái)了解一下身體濕氣重怎么回事?脾胃虛弱怎么調(diào)理吧!

  身體濕氣重

  進(jìn)入夏季雨水多,天氣又熱,很潮濕。中醫(yī)認(rèn)為,濕屬于陰邪,而脾喜燥惡濕,因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個(gè)特點(diǎn),就是陽(yáng)氣盛,人體中的陽(yáng)氣此時(shí)易發(fā)散,體內(nèi)剩下陰寒。

夏季還有一個(gè)特點(diǎn),就是陽(yáng)氣盛,人體中的陽(yáng)氣此時(shí)易發(fā)散,體內(nèi)剩下陰寒

  再加上夏季人們貪涼飲冷,脾胃非常容易生病。中醫(yī)所講的脾,并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟,而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能,因些夏季的養(yǎng)生要點(diǎn)即為調(diào)理脾胃。

  夏季體內(nèi)的濕氣非常重,人體的脾胃就會(huì)非常的虛弱,所以防暑祛濕很重要,不僅如此還需要調(diào)理脾胃,做好這些事情就能安然度夏了,防暑祛濕很重要。

  暑必傷氣 暑必挾濕

  中醫(yī)認(rèn)為,暑為陽(yáng)邪,高亢張揚(yáng),容易耗傷正氣,且由于炎熱逼蒸,腠理開(kāi)泄則汗出涔涔,津液耗傷,氣隨津泄可致氣虛。所以天熱容易使人倦怠乏力、心煩口渴、少氣懶言,稍動(dòng)則汗如雨下,中醫(yī)稱(chēng)之為“暑必傷氣,生化失司”。

  因此宜采用一些具有清暑益氣功效的食療或進(jìn)行“清補(bǔ)”,有助于扶助正氣,預(yù)防疾病的發(fā)生。盛夏治療老年人感冒,切忌汗之太過(guò),要注意“扶正達(dá)邪”的原則,不要隨便購(gòu)服市場(chǎng)上的一般感冒藥物,以免發(fā)散多汗,消耗正氣。

  暑必挾濕,濕為重濁之邪,暑為熏蒸之氣。夏季天地之氣相交,酷熱當(dāng)空,濕氣上蒸,特別在梅雨時(shí)期,氣溫越高,空氣中水蒸氣越多,故暑熱越重。

  暑濕內(nèi)襲人體,可使脾胃運(yùn)化受制,加之暑濕直接耗傷正氣,困阻清陽(yáng)氣機(jī),常見(jiàn)倦怠乏力,食欲減少,氣短心悸,肢困頭重,大便溏薄,低熱綿綿,舌苔膩,民間稱(chēng)之為“疰夏”,易發(fā)于老弱或氣陰不足,脾胃虛弱者。對(duì)于久病體質(zhì)虛實(shí)夾雜者,夏季來(lái)臨不要恣啖寒涼,以免遏伏濕邪留戀,反致病勢(shì)纏綿。

  因時(shí)制宜 益氣祛濕

  中醫(yī)調(diào)治講究“因時(shí)制宜”、治療時(shí)令病有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)夏季氣候特點(diǎn),一般宜清補(bǔ)不宜滋補(bǔ)。古代流傳下來(lái)治療暑濕當(dāng)令,脾虛氣弱的處方以清暑益氣湯為。方名為清暑益氣湯的處方有二。

  一為金元時(shí)代名醫(yī)李東垣《脾胃論》中創(chuàng)制的清暑益氣湯,其重在清暑除濕,健脾益氣。方用青陳皮、蒼白術(shù)、澤瀉分消濕熱,祛濕健脾;黃芪、人參、麥冬益氣生津;黃柏苦寒瀉火,清熱解暑;升麻一味,升發(fā)陽(yáng)氣,以固根本。此方對(duì)于暑熱挾濕,食欲不振,大便溏薄者,頗有效果。

  另一方是清代溫病學(xué)家王孟英《溫?zé)峤?jīng)緯》中創(chuàng)制的清暑益氣湯,是治療夏季感受暑熱,氣津不足的常用方劑,它將常用清暑之品如黃連、知母、竹葉、西瓜翠衣、荷梗等與益氣養(yǎng)陰藥物如西洋參、石斛、麥冬、粳米等兩相配合,共成清暑益氣、養(yǎng)陰生津之效,用治“暑傷氣陰,以清暑熱而益元?dú)?,無(wú)不應(yīng)手而取效也”。

  脾胃虛弱怎么調(diào)理

脾胃虛弱怎么調(diào)理

  如果身體的脾胃虛弱就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)各種不適,因?yàn)橄募揪褪强简?yàn)我們脾胃的世界,如果脾胃虛弱,身體的脾胃虛弱濕毒就會(huì)排不出去。這樣體內(nèi)的濕毒就會(huì)越堆越多。

  1、雙豆飲,消暑健脾兩不誤

  夏天喝綠豆湯,人人都知道,但還得教大家一個(gè)訣竅,就是將綠豆和白扁豆一起煮湯。綠豆湯清熱解毒、滋養(yǎng)脾胃,但天天喝可能就傷著了,而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。白扁豆性微溫,且本身也有健脾胃的功效,兩者煮湯,真是絕配。

  白扁豆質(zhì)地硬,不好煮爛,要提前泡3~4小時(shí)(如果天氣熱,好放冰箱里),先在鍋里煮爛,再和綠豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆堿,高溫下才能將其破壞,一定要煮至爛熟。雙豆飲消暑、健脾兩不誤,適合于更多人飲用。

  2、“奶油”湯,長(zhǎng)力氣睡得香

  紅軍憑著一碗小米,就能扛步槍日行百里,這是有一定道理的。小米富含維生素和礦物質(zhì),尤其是鉀含量豐富,而鈉含量低,能夠補(bǔ)充夏季出汗損失的鉀,解乏困長(zhǎng)力氣。

脾胃虛弱怎么調(diào)理 身體濕氣重 
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