如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。
氣血不足可以通過(guò)那么多的方法來(lái)調(diào)理，我們是不是都不知道呢?我們需要重視氣血不足的情況，并不是對(duì)身體健康沒有影響的，影響其實(shí)是很大的，我們需要了解清楚。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
在飲食的調(diào)養(yǎng)方面上，要少吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些清淡容易消化的食用，飲食營(yíng)養(yǎng)要做到平衡。
平常時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)血活血的食物，例如紅棗、紅糖、蓮子、核桃、山楂、龍眼肉、海參、烏雞、黃山、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁等。還可以多吃一些補(bǔ)益脾氣、肺氣、心氣的食物，例如香菇、山藥、板栗、牛肉、泥鰍、雞肉、扁豆、蜂蜜、粳米、糯米等。
食療推薦：蓮子龍眼粥
準(zhǔn)備30克的龍眼肉，20克的蓮子，120克的糯米，蓮子和糯米要清洗干凈，鍋里放入清水煮開之后，把龍眼肉和蓮子、糯米放進(jìn)去熬粥，熟了就可以直接食用，如果喜歡甜的話，可以加一些紅糖。
功效：經(jīng)常吃龍眼蓮子粥可以養(yǎng)心補(bǔ)血，讓你的肌膚紅潤(rùn)有光澤。
2、情緒調(diào)養(yǎng)
在情緒調(diào)節(jié)上，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，情緒要穩(wěn)定，避免浮躁，可以讓氣血更加暢通。盡量減少在生活中的各種壓力，切記不要悲觀和憂愁。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
在運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)上，可以選擇一些保健運(yùn)動(dòng)，例如氣功和太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于養(yǎng)血也很有益處。
4、日常調(diào)養(yǎng)
日常生活中，要做好保暖，不要著涼，避免淋雨，不要喝生水。夏季悶熱，在吹空調(diào)的同時(shí)，也要多喝下熱水，偶爾出去走動(dòng)走動(dòng)，散散空調(diào)帶來(lái)的寒氣。工作上，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡眠時(shí)間要有規(guī)律，切記不要在睡前有很大的情緒波動(dòng)，容易引起氣血不順，導(dǎo)致失眠，對(duì)身體造成了傷害。
對(duì)于用電腦工作的女性，不要長(zhǎng)期對(duì)著屏幕，要適當(dāng)?shù)姆潘上卵劬?，做做眼睛操，或者是常喝菊花茶、枸杞茶、綠茶，對(duì)于眼睛的保養(yǎng)也很有效果。
無(wú)論是身體，還是臉色，都跟氣血都脫不了關(guān)系。氣血一順，女人的生理方面都很順。如果氣血不順，女人容易引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下異常、更年期提前，以及色斑、黃色暗黃、皮膚粗糙、容易衰老，給女人帶來(lái)了不少的煩惱。
因此，女人要保持氣血充足，才會(huì)有充沛的精力，活躍的思維，面色紅潤(rùn)，這樣才能夠光彩照人。
結(jié)語(yǔ)：氣血不足的情況我們都了解了嗎?氣血不足我們需要格外的重視起來(lái)，尤其是女性朋友，對(duì)于氣血不足的情況沒有重視，就會(huì)出現(xiàn)面部無(wú)華的情況。所以以上介紹的調(diào)理方法我們一定要注意了。
