現(xiàn)在的人們不再像過去那樣只滿足于溫飽,都更加關(guān)注自己的身體,更加注重養(yǎng)生了。在生活中有很多人肝臟都不怎么好,那么,疏肝解郁的方法有哪些呢?吃什么有助于疏肝解郁呢?下面就一起來看看吧。
疏肝解郁的方法
臉色發(fā)黃,按揉行間穴
女性都是很討厭黃臉婆這種稱呼的,在生活當(dāng)中,有很多女性,雖然只二十幾歲,但看起來像四十歲的人,臉色暗淡發(fā)黃。
肝經(jīng)不順的人也會經(jīng)常生悶氣,感覺心情郁悶,當(dāng)然就有臉部問題。肝經(jīng)的路線從足至頭,行經(jīng)面部,肝經(jīng)不通,會造成血液運(yùn)行不暢,臉色也會慢慢變黃,終變成“黃臉婆”。那么,臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實(shí),有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱,那就是行間穴。
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。
臉色發(fā)黃的女性朋友可以經(jīng)常按摩這個穴位,這樣對有肝病的患者來說,按摩可以疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血。對病情有好處。
按摩的時(shí)候,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3 分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
肝火旺,想發(fā)怒,趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí),肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
從個人保健角度來說,按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感,那就說明肝臟肯定有問題;但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感,所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩,以達(dá)到保健肝臟的效果。