1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之宜。
6、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,宜食之。
7、豬腎
性平,味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗之人,食之宜。
總結:閱讀了上面的文章,相信大家對腎氣不足表現(xiàn)詳細的了解了,腎氣不足的癥狀有很多,有春天手腳冰涼、出汗、少年白頭等,患者要及時的治療,在日常生活中要多吃能夠補腎的食物,比如芝麻、豇豆等。