體質(zhì)指的是什么 老中醫(yī)為你詳解“體質(zhì)”(2)

  3.身體素質(zhì)和運動能力

  即身體在生活、勞動和運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。

  4.心理狀態(tài)

  包括本體感知覺能力、個性、人際關(guān)系、意志力、判斷力等。

包括本體感知覺能力、個性、人際關(guān)系、意志力、判斷力等

  5.適應(yīng)能力

  對外界環(huán)境以及抗寒耐暑的能力,對疾病的抵抗能力。

  影響人的體質(zhì)的因素很多,如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、教育、體育鍛煉、衛(wèi)生保健、生活方式等,在這些因素中學(xué)校教育,特別是學(xué)校體育鍛煉,對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有重要影響。

  中醫(yī)九種體質(zhì)分類

  1、平和體質(zhì)

  平和體質(zhì)是正常體質(zhì),這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗,患病少。

  養(yǎng)生要點:重在維護(hù)。

  對策:平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可。

平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可

  2、陽虛體質(zhì)

  陽虛體質(zhì)的人,肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。

  患病傾向,易出現(xiàn)寒病,腹瀉、陽痿等。

  養(yǎng)生要點:溫陽補(bǔ)益氣 防腹瀉、陽痿等疾病。

  對策:食宜溫陽??啥嗍撑H狻⒀蛉?、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。

  總結(jié):每個人的體質(zhì)都是不同的,而不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生重點,我們只有了解自己的體質(zhì),選擇合理的養(yǎng)生方法才可以讓自己的身體更加健康,避免各種疾病出現(xiàn)哦。

體質(zhì)指的是什么 體質(zhì)的具體解析 體質(zhì)的詳細(xì)解釋 
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