濕熱體質(zhì)的特征 濕熱體質(zhì)該如何調(diào)節(jié)才有益健康

  我們會(huì)說(shuō)體質(zhì)不同帶來(lái)的健康就不同。你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人,風(fēng)一吹就會(huì)感冒;而有些人,兩年不感冒、不生病。當(dāng)然,有些時(shí)候體質(zhì)的變化還和氣候有關(guān)。今天,我們介紹一下濕熱體質(zhì)。

  在生活中濕熱體質(zhì)極常見(jiàn),出現(xiàn)了濕熱體質(zhì),很多人會(huì)慌了神,特別在南方出現(xiàn)濕熱體質(zhì)更加常見(jiàn)。那么,對(duì)于濕熱體質(zhì),你了解多少,出現(xiàn)濕熱體質(zhì),你應(yīng)該如何保健?

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  什么是濕熱體質(zhì)

  這里的濕,往往是說(shuō)水濕,也有內(nèi)濕、外濕之分:

  外濕,往往是環(huán)境,例如,居住的臥室潮濕;外出的時(shí)候,被雨淋了,使得環(huán)境中的濕氣進(jìn)入到身體中;

  內(nèi)濕,則是身體內(nèi)部,屬于病理性變化,在中醫(yī)看來(lái),內(nèi)濕與消化有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕能力,一旦消化不良、暴飲暴食、飲食不當(dāng),容易造成脾臟受損。

  而熱,可以理解為環(huán)境。夏天、初秋帶來(lái)的高溫,容易引起熱意;或者是身體本身火力旺,有些人即使冬天,全身上下也很熱。一旦這里的熱與濕聯(lián)系在一起,往往是夏天、秋天,容易造成濕熱共同存在。

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  濕熱體質(zhì)有哪些表現(xiàn)征兆

  首先,出現(xiàn)濕熱體質(zhì),會(huì)表現(xiàn)出煩躁,心中有火氣,但是不知道如何排出去,進(jìn)而讓人躁動(dòng)。這樣會(huì)極大的影響到情緒,造成緊張、壓抑、焦慮等。

  其次,出現(xiàn)濕熱體質(zhì),會(huì)讓人出現(xiàn)痘痘。即使結(jié)了婚、生了孩子也出現(xiàn)痘痘就要考慮濕熱了。這是因?yàn)闈駸釙?huì)導(dǎo)致痰濕,痰凝血瘀,形成了痘痘。體內(nèi)的濕氣、熱氣太旺盛,會(huì)發(fā)出警報(bào)信號(hào),出現(xiàn)了痘痘。

  濕熱體質(zhì)還會(huì)讓人感覺(jué)胸悶、腹脹、惡心。主要是情志不暢,影響到肝氣運(yùn)行,造成肝氣不順。肝膽本來(lái)是負(fù)責(zé)疏泄身體的,但是被熱邪、濕邪包圍,會(huì)造成通泄受阻,時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)形成了肝膽疾病。

  再次,出現(xiàn)濕熱體質(zhì)還會(huì)表現(xiàn)出油光滿面,特別是頭發(fā)即使清洗了一遍,不到一小會(huì)兒,又出現(xiàn)了油膩。后,出現(xiàn)濕熱體質(zhì),還會(huì)在排便結(jié)束,一桶水根本沖不干凈,大便沾黏在馬桶上。

  濕熱體質(zhì),帶來(lái)的危害較大,需要大家多注意如何保健調(diào)節(jié)很重要。

  飲食調(diào)節(jié)

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  飲食時(shí),遵循清淡飲食原則,不要吃的油膩,要吃幫助祛濕的食材,可以多吃一點(diǎn)例如綠豆、冬瓜等。辛辣的食物,也不要多吃。

  改變居住環(huán)境

  一般來(lái)說(shuō),很少有人會(huì)改變居住場(chǎng)所,其實(shí),對(duì)于南方的朋友來(lái)說(shuō),不妨根據(jù)季節(jié)變化,改變居住場(chǎng)所。

  運(yùn)動(dòng)祛濕

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能保健好身體。采取科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)有益于健康,好的時(shí)間是清晨、傍晚,慢跑、羽毛球、乒乓球,都是不錯(cuò)的方式。

  關(guān)于濕熱體質(zhì),就介紹這么多,希望大家多重視,了解濕熱體質(zhì)會(huì)帶來(lái)哪些表現(xiàn),同時(shí)做到科學(xué)祛濕,能更好的保健。

健康養(yǎng)生 濕熱體質(zhì) 濕熱體質(zhì)的特征 
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