3.膠艾四物粥
取阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克,大米100克,白砂糖適量。將除阿膠以后的幾種藥材清洗干凈,放入鍋中,加入適量清水,浸泡5—10分鐘后,水煎取汁,再加入大米煮成粥,待粥熟時調(diào)入阿膠、白糖,煮沸服食,每天喝兩大碗,在月經(jīng)來臨前3—5天時開始服用,連續(xù)服用5—7天??梢云鸬綔亟?jīng)散寒,除濕止痛的作用。適用于經(jīng)期時小腹冷痛,經(jīng)血量少,經(jīng)血色紫暗,有血塊,伴有四肢冰涼,小便清長等。
4.八珍粥
取當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克,大米100克,白糖適量。將上述幾種藥材清洗干凈,放入鍋中,加入適量清水,浸泡5—10分鐘后,水煎取汁,再加入大米煮成粥,根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時放入白糖,煮沸即可,也可以在粥里調(diào)入一支八珍口服液一起食用,每天喝兩大碗,在月經(jīng)期間服用,從生理期第一天就開始喝,連續(xù)服用5—7天??梢云鸬揭鏆怵B(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛的作用,特別適合女性生理期的血虛痛經(jīng)。
5.歸脾粥
取黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克,大棗5枚,甘草5克,生姜3片,大米50克,紅糖適量。將上述幾種藥材清洗干凈,放入鍋中,加入適量清水,浸泡5—10分鐘后,水煎取汁,再加入大米煮成粥,根據(jù)自己的口味喜好待粥熟時放入紅糖,煮沸即可。
每天喝兩大碗,在月經(jīng)期間服用,從生理期第一天就開始喝,連續(xù)服用5—7天??梢云鸬揭鏆怵B(yǎng)血,溫經(jīng)止痛的作用。適用于生理期期間或者是生理期過后的小腹隱痛,經(jīng)量少而質稀,冒冷汗,乏力,腰膝酸軟、疼痛,頭暈眼花,心悸氣短等癥狀。
結語:痛經(jīng)其實并不可怕,只要我們找對應對的方法,痛經(jīng)一樣可以被我們甩的遠遠的,女性經(jīng)期是一個特別敏感的時期,在這個期間好不要服用止痛藥,中藥食療是一個好不過的選擇,上面的幾款爽口又治病的藥粥都學會了嗎?趕快動手做做試試吧!