女人痛經(jīng)怎么辦 緩解痛經(jīng)的方法有哪些

  每一位女性朋友每個月都有那么幾天特殊的時候,在這幾天,大部分的MM都不能順心的度過,甚至有的MM痛苦不堪,相信大家平時也會找一些方法來對付它,今天,小編就為大家好好的介紹一下女人痛經(jīng)的時候解決方法,看看女人痛經(jīng)怎么辦,還有就是女人痛經(jīng)吃什么好,一起來看看吧!

  目錄

  1、女人在痛經(jīng)時怎么辦 2、幾大習(xí)慣導(dǎo)致女人痛經(jīng)

  3、女人痛經(jīng)的治療方法 4、哪些水果可以緩解痛經(jīng)

  5、治療痛經(jīng)的中醫(yī)方法 6、吃什么治療痛經(jīng)

  7、治療痛經(jīng)的偏方 8、女人痛經(jīng)吃什么可緩解

  女人在痛經(jīng)時怎么辦

  有痛經(jīng)史的女性朋友都害怕每個月“大姨媽”的來臨,因為它會引起一系列的不適,如:小腹或腰部疼痛,惡心嘔吐,手足厥冷等,所以,有痛經(jīng)史的女性朋友們都想知道女性痛經(jīng)怎么辦?

  飲食均衡

  雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

  避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。

避免過甜或過咸的垃圾食物

  補充礦物質(zhì)

  鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。

  鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。

  因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  指壓法

  足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。

  輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

  熱敷療法

  相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,很有效。

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