用法：每日1劑，連服10--15日。
功效：滋陰補(bǔ)腎，有烏須發(fā)之效。
中藥材：牛骨或豬骨。
做法：將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1-2小時(shí)，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。
用法：食用時(shí)將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當(dāng)佐料均可。
功效：本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。
方九
中藥材：黑芝麻、白糖適量。
做法：將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時(shí)取食。
用法：早晚用溫水調(diào)服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點(diǎn)食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
功效：本方養(yǎng)血、潤(rùn)燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。
方十
中藥材：桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。
做法：以上四物共煮成粥
用法：每日2次，連服15-30日。
功效：本方氣血雙補(bǔ)，烏發(fā)榮顏。
方十一
材料：何首烏30-60克，紅棗3-5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。
做法：先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然后放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時(shí)，加入適量紅糖或冰糖，再煮開(kāi)即成。
