中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主宰著人的生、老、病、死。腰痛、起夜、乏力、怕冷、生殖能力減退、閉經(jīng)等都是腎虛的表現(xiàn)，腎虛還會(huì)損及五臟六腑，導(dǎo)致咳、喘、多痰等肺虛癥狀;腸胃不好，脹氣，飲食減少等脾虛癥狀;煩燥、易怒等肝氣不疏癥狀;心悸、失眠、多夢(mèng)等心虛癥狀，等等。
因此，如果你有腎虛的癥狀，那么是會(huì)影響身體健康的，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，這樣多多少少影響到我們的壽命。所以，只要發(fā)現(xiàn)有這個(gè)問題，那么就要立刻進(jìn)行調(diào)理和改善，保護(hù)好自己的腎臟。
腎虛是中醫(yī)常見的一個(gè)疾病，腎虛會(huì)影響人類的健康，尤其男性朋友更擔(dān)心腎虛的困擾，補(bǔ)腎壯陽(yáng)成了男人們關(guān)心的一個(gè)話題，那么男人們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?下面就為男性朋友介紹補(bǔ)腎秘方，讓你成為腎斗士。
秘方一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
