你是不是一覺就睡到天亮呢,你會不會晚上總是睡不著呢,半夜會不會醒來呢,是不是經(jīng)常的做夢呢,像這些睡眠問題你有沒有呢?小編覺得,失眠是難受的了,那么我們應(yīng)該怎么辦呢?中醫(yī)是如何治療睡眠的呢?一起看下文吧。
失眠是非常痛苦的,這點(diǎn)大家還是清楚的,因此,一定要徹底治療好,小編覺得治療失眠好的方法還是飲食的方法,我們一起來看看吧。
1.交泰丸:黃連和肉桂以3:1的比例共研細(xì)末,裝入1號膠囊,睡前服5粒。
2.開心散、人參、菖蒲、云苓、遠(yuǎn)志以1:3:6:2的比例共研細(xì)末,裝入1號膠囊,睡前服5粒。
3.龍蒲飲:我們?nèi)?0克的生龍骨和10克的石菖蒲,將它們煎水然后取汁,再用來沖白菊花喝。
4.歸參煎:當(dāng)歸10克、黨參20克,煎水取汁,煮食山藥30克。
5.棗圓湯:丹參30克,煎水取汁,純桂圓10克、紅棗20克食用。
6.棗仁粥:30克酸棗仁、20克首烏以及30克酸棗樹根一起煎水取汁,然后煮米成粥吃。
中醫(yī)按摩穴位治療失眠
經(jīng)常失眠的人怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常失眠的人是身體陰陽不平衡,那么,中醫(yī)治療失眠的方法有哪些呢?中醫(yī)治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如,失眠者如果配以穴位按摩,便可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽的作用。接下來,小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區(qū)。
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、百會穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘,雙手同時進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。