排出腎臟毒素和保護腎臟的措施
四個小方法排出腎臟毒素
1、食補抗毒：山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
2、食補排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
3、按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴，是人體低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
4、晨起喝白開水排毒
腎臟適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
保護腎臟的措施
冬天注意保暖 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節(jié)，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結(jié)力變強。容易使腎臟出問題。
不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃。對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)該知道其副作用。
不暴飲暴食 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會加重腎臟負擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。
定期檢查 好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔(dān)會加重。應(yīng)該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
結(jié)語：腎臟功能強勁，身體的新陳代謝才能正常工作，生活才能更美好。
