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編者按：很多上班族的日常生活就是兩點(diǎn)一線，奔波在公司和家庭之間，看似亮麗的背后卻暗流涌動，身體亞健康已經(jīng)成了白領(lǐng)健康的大問題。平時(shí)工作中幾乎很少活動，一天八小時(shí)從早坐到晚，于是各種病又找上你！
白領(lǐng)下班收骨頭 8部位要護(hù)好
有上班族在微博里發(fā)帖，說每天下班就是“收骨頭”回家，白領(lǐng)亞健康問題不該再這么睜一只眼閉一只眼的混沌下去，列個(gè)清單咱一一解決。
1.大腦
問題：雖說大腦的潛力只開發(fā)了很少的一點(diǎn)兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調(diào)房里氧氣缺少，大腦在難以發(fā)揮佳狀態(tài)的工作環(huán)境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。
對策：利用好午休時(shí)間。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決，走兩步離開這座大廈，飯后別立刻回辦公室，找片安靜的樹蔭，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放松下來。
2.皮膚
問題：電腦屏幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵，你的臉離它那么近，自然也逃不過池魚之災(zāi)。細(xì)小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，皮膚為了不窒息，只能讓毛孔越變越大。面部肌膚也就越來越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。
對策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜，或者在電腦桌上放一盆仙人掌，仙人掌的針刺能吸收灰塵。
3.眼睛
問題：目不轉(zhuǎn)睛在這里得到了完美實(shí)現(xiàn)——用電腦時(shí)精神過于集中，眨眼次數(shù)從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4-5次。然后眼睛缺氧，淚液減少，但進(jìn)入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是眼球干燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“干眼癥”。
對策：調(diào)屏幕亮度，讓進(jìn)入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應(yīng)比周圍高3-4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的干澀，但一天內(nèi)使用別超過6次。
4.頸椎
問題：過高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時(shí)，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個(gè)向后的弧形，現(xiàn)在卻被扭成了S形，長期處于錯位的狀態(tài)下頸椎很容易僵硬變形。
對策：降低電腦桌高度，女性適合的高度是67厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。
