目錄：
第二章 9個(gè)簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽動(dòng)作
編者按：瑜伽除了是全身運(yùn)動(dòng)之外，它還能有效鍛煉局部，使你該瘦的瘦，該大的大。今天小編教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的豐胸瑜伽動(dòng)作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅(jiān)挺、更加富有彈性。
瑜伽豐胸
豐胸是一種愛美的表現(xiàn)，但是現(xiàn)在隨著豐胸人群的增加，還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時(shí)候，一定要選擇健康安全的方法。運(yùn)動(dòng)豐胸，通過日常運(yùn)動(dòng)刺激胸部發(fā)育，就是一種很好的選擇。而瑜伽是現(xiàn)在女性比較青睞的一種。
在印度，“瑜珈”是分成主要兩類，一類是運(yùn)動(dòng)瑜珈哈達(dá)瑜珈，一類是心靈瑜珈。但現(xiàn)代人較熟悉的是一種當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，練習(xí)瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦，以達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。
瑜伽的8個(gè)步驟是：持戒、精進(jìn)、調(diào)身、調(diào)息、攝心、凝神、入定、三摩地，這是從初步的調(diào)理身體開始，一步一步令人達(dá)到瑜伽（自覺）的境界。
目前有很多瑜伽課程卻將調(diào)身這部分拿出來獨(dú)立教授，不斷練習(xí)各種所謂瑜伽的式子，這樣當(dāng)然不可能真正達(dá)到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一個(gè)式子治療某一種病與穴位，這本來就只是為了身體有毛病的人而設(shè)計(jì)的，如果將所有式子不加分辨的練習(xí)，就好像把所有的維他命都一起吃到身體里，沒什么用處還有可能傷害身體呢！其實(shí)，另一類的心靈瑜珈是可以同時(shí)解決生理與心理方面的問題，施行起來會(huì)更簡(jiǎn)便喲！
以古典的黃金比例來衡量，當(dāng)兩手自然下垂時(shí)，乳峰的位置是相互對(duì)稱，而且位于上手臂的中央，乳峰兩點(diǎn)和鎖骨間的凹洞互相連成正三角形，即是完美的胸型典范。
如果上述三點(diǎn)連成等腰三角形，則有胸部外擴(kuò)的情形，而乳峰的位置若低于上手臂中央，就算是胸部下垂。
