積極消除猜疑心理
生活中我們常會(huì)碰到一些猜疑心很重的人，他們總覺(jué)得別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，或給自己使壞。有時(shí)我們自己也喜歡猜疑，看到別人說(shuō)笑，便以為他們?cè)谧h論自己，心里就不痛快起來(lái)。喜歡猜疑的特別注意留心外界和別人對(duì)自己的態(tài)度，別人脫口而出的一句話(huà)很可能琢磨半天，努力發(fā)現(xiàn)其中的“潛臺(tái)詞”，這樣便不能輕松自然地與人交往，久而久之不僅自己心情不好，也影響到人際關(guān)系。
猜疑是人性的弱點(diǎn)之一。
一個(gè)人一旦掉進(jìn)猜疑的陷阱，必定處處對(duì)他人失去信任，對(duì)自己也同樣心生疑竇，既損害正常的人際關(guān)系，又影響個(gè)人的身心健康。那么在生活中該如何消除猜疑心理呢？
?。?）優(yōu)化個(gè)人的心理品質(zhì)。
也就是說(shuō)要加強(qiáng)個(gè)人的道德情操和心理品質(zhì)的修養(yǎng)，拓寬胸懷，以此來(lái)增大對(duì)別人的信任度，，和排除不良心理品質(zhì)的干擾。
（2）擺脫錯(cuò)誤思維方法的束縛。
猜疑一般總是從某一假象目標(biāo)開(kāi)始，后又回到假象目標(biāo)。擺脫錯(cuò)誤思維方法才能消除猜疑。
?。?）敞開(kāi)心扉。
敞開(kāi)心扉，將心靈深處的猜疑和疑慮公眾于眾，或面對(duì)面的與被猜疑著推心置腹的交談，增加心靈的透明度，才能求得彼此之間的了解與溝通，排釋誤會(huì)，獲得大限度的諒解。
?。?）無(wú)視長(zhǎng)舌人傳播的流言。
猜疑之火往往是在長(zhǎng)舌人的煽動(dòng)下越燒越旺，致使人失去理智。因此，對(duì)于長(zhǎng)舌人的流言，千萬(wàn)要冷靜，必要是還可以當(dāng)面予以揭露。
（5）自我暗示法。
這是一種對(duì)自己施加某種積極的影響，從而調(diào)整心境、情景和加強(qiáng)自我意識(shí)的方法。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有某些可疑行為時(shí)，應(yīng)該暗示自己要冷靜，應(yīng)做全面分析和了解，不要暗想亂猜。
