九種好習(xí)慣 助你趕跑職場(chǎng)焦慮
我們每個(gè)人都或多或少體會(huì)過(guò)焦慮的滋味，只不過(guò)對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)烈。每天都要面對(duì)焦頭爛額永無(wú)止境的工作、還得時(shí)不時(shí)處理家庭中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，以至于現(xiàn)在許多人只要一聽(tīng)到電話響，就會(huì)莫名的緊張，職場(chǎng)焦慮不僅影響到了正常的工作，而且對(duì)身體健康也有很大的損害。
養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動(dòng)手前想清楚，爭(zhēng)取一次就“搞定”，會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務(wù)分類(lèi)
手頭事情一大堆時(shí)，不妨先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類(lèi)。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久。
提前完成多半任務(wù)
日本效率專(zhuān)家松本幸夫建議：把時(shí)間分成兩半，在前一半時(shí)間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來(lái)的時(shí)間，你會(huì)輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預(yù)熱”
如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺(jué)前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會(huì)讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。
提前開(kāi)始
日本時(shí)間管理專(zhuān)家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時(shí)的效率，能抵下午2、3個(gè)小時(shí)。因此，提前1—2小時(shí)開(kāi)始工作，這個(gè)辦法雖然“老土”，但確實(shí)有效，能讓人減輕不少壓力。
上午用腦，下午動(dòng)身體
松本幸夫發(fā)現(xiàn)，不同時(shí)間適合做不同性質(zhì)的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開(kāi)會(huì)等，下午則動(dòng)動(dòng)身體，比如跑業(yè)務(wù)、見(jiàn)客戶(hù)，從而消除緊張心理。
用零碎時(shí)間做小事
等人、開(kāi)會(huì)前這種瑣碎的時(shí)間，不妨做些小事，比如訂?wèn)|西、寫(xiě)便條等，不知不覺(jué)事情就少了。
果斷排除干擾
很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發(fā)事件”，比如臨時(shí)任務(wù)等，除非十萬(wàn)火急，好堅(jiān)持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事。
準(zhǔn)備時(shí)間不能省
很多人為了節(jié)省時(shí)間，往往“矯枉過(guò)正”，拿到任務(wù)就開(kāi)始，結(jié)果找不到頭緒、手忙腳亂。其實(shí)，充分的準(zhǔn)備能幫你找到佳辦法，讓你有的放矢。
結(jié)語(yǔ)：很多白領(lǐng)都有“心累”的感覺(jué)，平時(shí)加班加點(diǎn)的工作很少和朋友家人有足夠的時(shí)間交流，不妨在這個(gè)周末全家一起去郊外散散步，放松一下自己。
