根據(jù)中醫(yī)手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗稱“健康圈”。一般男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無(wú)名指寬窄依次遞減，小指多無(wú)。“健康圈”的變化是人體營(yíng)養(yǎng)狀況的“提示燈”。
半月痕
精氣狀況的“晴雨表”
中醫(yī)認(rèn)為，氣不耗，歸于肝為血；血不耗，歸于腎為精；精不耗，歸于骨為髓，這就是精髓的由來(lái)，精髓也是元?dú)獾乃凇Ｓ捎诎朐潞埏@示的信息正是精氣的狀況，所以可見(jiàn)其重要性。
中醫(yī)有句話，即精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人亡。由此可見(jiàn)，精髓元?dú)獾闹匾?。在日常生活中，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，首要的是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚(yú)類、黑色食物（逢黑補(bǔ)腎）、種子性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持1個(gè)月后，就能看見(jiàn)半月痕出現(xiàn)，說(shuō)明精力得到了一定的恢復(fù)。
正常半月痕——
數(shù)量、形態(tài)、顏色 一個(gè)不能少
數(shù)量：半月痕的數(shù)量，以雙手有8個(gè)為好。
形態(tài)：以半月痕的面積占指甲面積的1/5為好。
顏色：以奶白色為好，顏色越白，說(shuō)明精力越旺。
異常半月痕——
半月痕少則體寒 半月痕多則體熱
寒底型：凡半月痕少或無(wú)半月痕者，屬寒型（體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而陰寒較盛）。
這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行慢，容易疲勞乏力、精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、體質(zhì)下降等。
熱底型：凡小指也有半月痕者，屬熱型。
半月痕較多，說(shuō)明人體陽(yáng)氣旺盛，臟腑功能平衡，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽(yáng)氣偏旺盛，這類人臟腑功能亢進(jìn)，可見(jiàn)面紅、上火、煩躁、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、易中風(fēng)等。
寒熱交錯(cuò)型：凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型。
初期：半月痕邊緣開(kāi)始不清，如放光芒狀。
中期：半月痕開(kāi)始縮小。
后期：半月痕逐漸減少并消失。
結(jié)語(yǔ)：手指真是很神奇，大家快看看自己的手吧，如果發(fā)現(xiàn)有什么身體隱疾，一定要好好調(diào)理哦！
