自言自語有益心理健康
有時候，如果我們發(fā)現(xiàn)某人坐在那里旁若無人地自言自語，或許會覺得他是在發(fā)神經(jīng)。殊不知，這正是一種利于身心健康的自我保健方法。這樣自言自語可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒。有助于消除緊張情緒，恢復(fù)心理平衡。因此，當(dāng)你憂慮重重時，若是有機(jī)會聽聽自己的談話，并對自己提出一些問題，那么你轉(zhuǎn)牛角尖的可能性就減少了。
自言自語是一種重要的行為方式，在某種情況下不能起到預(yù)防和治療非器質(zhì)性心理疾病的作用。
其作用如下：
（1）維護(hù)良好情緒
不良情緒是導(dǎo)致心理疾病的根源，而維持良好的情緒就能起到預(yù)防心理疾病的作用。當(dāng)情緒好的時候，對自己說：“真痛快”、“天助我也”等此類話，有利于良好情緒的穩(wěn)定和持久；有時候情緒不好，對自己說：“真小心眼，為雞毛蒜皮的事斤斤計(jì)較，值得嗎？”則能起到自我暗示的作用，從而改善不良情緒。
?。?）促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展
自言自語是一種自我交往的方式，這種方式有助于人際關(guān)系的發(fā)展。因?yàn)橹挥猩朴谂c自己交往，達(dá)到真正知己，才能更好的與他人交往，達(dá)到真正知彼，知己知彼就能使人家關(guān)系得到發(fā)展，而良好的人際關(guān)系能增進(jìn)心理健康。
（3）發(fā)泄不良情緒
不少心理疾病，尤其是抑郁性神經(jīng)癥患者，內(nèi)心壓抑著某種不良情緒，如果通過有關(guān)的自言自語，予以發(fā)泄，能起到不同程度的治療作用。
（4）中斷繁多的病態(tài)觀念
各種心理疾病患者都有其不同的病態(tài)觀念，患者如果能通過有關(guān)的自言自語，如：憤怒地對自己說：“毫無意義的胡思亂想，難道要把我折磨死不成！”如此暗示自己，能起到中斷胡思亂想的作用，收到一定療效。
結(jié)語：適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。你要學(xué)會及時調(diào)節(jié)健康的情緒，必須經(jīng)受鍛煉讓自己心理上成熟起來。
