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編者按：當(dāng)今社會是適者生存的社會，是高效率、快節(jié)奏、充滿競爭與挑戰(zhàn)、“商場如戰(zhàn)場”瞬息萬變的社會，在這樣的形勢下，人們怎樣保持心理平衡、使心理和社會都處于健康良好的狀態(tài)，就顯得非常重要了。
勿讓心理超負(fù)荷
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人體在心理超負(fù)荷狀態(tài)下，體內(nèi)植物神經(jīng)功能和內(nèi)發(fā)泌系統(tǒng)出現(xiàn)劇烈變化。
若持續(xù)時(shí)間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發(fā)猝死。
那么，如何知道自己心理是否超負(fù)荷呢？
專家經(jīng)長大量研究認(rèn)為：
?。?）近期（一兩周內(nèi)）受過強(qiáng)烈的劣性精神刺激，較長時(shí)間內(nèi)連續(xù)反復(fù)受到劣性刺激，精神一直持續(xù)在緊張狀態(tài)之中。
?。?）較長時(shí)間（兩周以上）內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起床后仍感到很疲倦，或出現(xiàn)原因不明的極度疲勞。
?。?）懶言、寡語、抑郁、不愿與他人交往、心慌意亂、煩心不安、好生氣等。
?。?）食欲不了降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動(dòng)、心律不齊等。
?。?）工作和學(xué)習(xí)效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。
如果基本上符合上述的三項(xiàng)以上并查不出其他原因，心理超負(fù)荷即可確立。這是對身體健康狀態(tài)發(fā)出危險(xiǎn)的報(bào)警信號，千萬不可輕視大意。
