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編者按：冬季要養(yǎng)腎，腎是人體大的器官，不僅用來排毒，更提供冬天人體生命的活力。一旦腎出了問題，想健康就很難了。下面我們就來看一下，日常生活中有哪些保腎養(yǎng)腎的竅門，吃什么食物能幫我們養(yǎng)腎吧！
冬季腎臟別受涼 日常6竅門守健康
腎臟承擔(dān)著排毒的作用，對于每個(gè)人都格外重要，因此，保腎護(hù)腎刻不容緩。天氣一天天轉(zhuǎn)冷，大家對冬季護(hù)腎的一些小竅門都非常關(guān)心，下面，小編就來一一介紹，讓生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)為我們的腎臟保駕護(hù)航。
1、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。大部分男性對此沒有正確認(rèn)識，不覺得喝水重要，還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，出汗多時(shí)，還應(yīng)酌情增加。
2、慎用傷腎中西藥
若發(fā)生胃腸感染，用藥時(shí)要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是所含的馬兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。
3、心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
4、睡前泡腳護(hù)腎功效佳
冬天要泡腳，睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，可以起到降火清熱的作用。
5、女性少游泳
游泳池中人多易滋生“雜菌”，細(xì)菌很容易進(jìn)入尿道，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，造成逆行感染的幾率很大，后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。
6、溫度要適宜
天氣一冷，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。室內(nèi)注意控制好溫度，做好保暖工作，一般溫度宜在26℃左右。
泡腳、注意溫度、少喝冰鎮(zhèn)啤酒就是告訴我們，不能受涼，良性的物質(zhì)對于腎臟是背道而馳的。想要達(dá)到護(hù)腎效果佳，愛惜自己的腎臟，從一點(diǎn)一滴開始吧。
