三道滋補甜湯 專治經(jīng)期身體“怪病”

  目錄:

  第一章:3款補血湯 解決經(jīng)期“怪病”

  第二章:經(jīng)期保健 有十三“禁”不能忽視

  第三章:經(jīng)期注意6個事項 幫你預防痛經(jīng)

  編者按:月經(jīng)是女人的好朋友,它每個月來訪一次,是女性機體成熟的標志。但很多女性經(jīng)期都容易出現(xiàn)一些小狀況,比如痛經(jīng)啦、頭痛啦、腰酸啦,那么有什么方法能幫MM們解決這種痛苦呢?經(jīng)期保健要注意什么呢?

  3款補血湯 解決經(jīng)期“怪病

  月經(jīng)是女性每月的必經(jīng)的例假。但是有不少MM卻在經(jīng)期會出現(xiàn)一些小煩惱:頭痛、腰痛、鼻塞……莫不是的了什么怪?。糠且?。經(jīng)期怪病并不稀有,其實,經(jīng)期遇怪病大多與行經(jīng)不順,月經(jīng)不調(diào)等有關。不過俗話說得好,藥補不如食補,而對付這些經(jīng)期問題,好的辦法也就是從平時的調(diào)理做起!下面,編輯就推薦幾款簡單的補血美顏甜湯給各位MM享用吧!

  黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

  做法很簡單,只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

  銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

  黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品,而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月飲一點點可是臉色紅潤精神爽哦!

  在食材方面,你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  經(jīng)期健康小貼士:當然,平時零嘴你也可以選擇一些補血的干果如桂圓肉、桑葚干、黑棗、紫葡萄干等等都是美顏的圣品噢!當然,除了飲食上注意外,保持心情愉快,注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激等等這些都是經(jīng)期保健需要注意的哦。

  在月經(jīng)來潮時,會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

  不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬 瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

怪病 滋補湯 經(jīng)期注意事項 
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