老年人的日常養(yǎng)生保健原則

  目錄

  第一章:老年人要注意四個(gè)健康警戒信號(hào)

  第二章:四“慢”成就老人健康長(zhǎng)壽

  第三章:老人睡前做6件事可延年益壽

  編者按:老年人隨著年齡的增加,身體健康狀況也會(huì)隨之下降。日常生活中有許多必須做的事情,讓老年人全身心得到健康并徹底放松,同時(shí)也能提高你的睡眠質(zhì)量,讓你充滿精力地工作,究竟是什么事呢?

  老年人要注意四個(gè)健康警戒信號(hào)

  一、體重是否下降?

  不明原因的體重下降可能是某些健康問題的信號(hào),老年人體重下降可能與以下幾個(gè)因素有關(guān):

  做飯困難:老年人操作能力下降,可能他們連做飯都會(huì)感覺到困難,長(zhǎng)期飲食質(zhì)量的下降會(huì)導(dǎo)致體重的降低。

  味覺或者嗅覺喪失:隨著年齡的增加,人們的味覺或者嗅覺也會(huì)下降,尤其是在60歲之后。另外,疾病或者某些藥物也會(huì)導(dǎo)致味覺或者嗅覺的喪失。老年人對(duì)食物感覺到無味,飯量可能就會(huì)下降。有時(shí)候體重下降是由于嚴(yán)重的潛在疾病問題,如營(yíng)養(yǎng)不良、癡呆、抑郁或者癌癥。

  二、是否可以照顧自己?

  注意老年人的表現(xiàn),衣服是否干凈?是否可以照料好自己?每天生活行為如洗澡、刷牙和梳頭等是否正常?是否有癡呆、抑郁或者其他異常行為?

  也要注意到父母家里,他們是否正常關(guān)燈?房間是否干凈?是否會(huì)經(jīng)常發(fā)生意外事情?如燒傷等。忽視家務(wù)可能是癡呆、抑郁或者其他精神疾病的信號(hào)。

保健原則 日常養(yǎng)生 老年人 
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