“三步驟”遠(yuǎn)離乳腺疾病

  目錄:

  第一章:女性常敲膽經(jīng) 有效預(yù)防乳腺疾病

  第二章:女人每天大笑3次 能預(yù)防乳房疾病

  第三章:做好“三早”提前預(yù)防乳房疾病

  編者按:乳房腫塊是女性常見的疾病,大多數(shù)的乳房腫塊不會(huì)造成重大的健康問題。然而,也有些乳房腫塊會(huì)發(fā)生惡變,甚至?xí)l(fā)乳腺癌。因此,我們要做好早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療乳房腫塊。

  女性常敲膽經(jīng) 有效預(yù)防乳腺疾病

  膽與肝互為表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志,故女性常敲膽經(jīng),可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡,達(dá)到預(yù)防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。

  膽經(jīng),即足少陽(yáng)膽經(jīng),為十二正經(jīng)之一,循行于人體頭、身側(cè)面,中醫(yī)有“少陽(yáng)為樞”的說法,為人體氣機(jī)升降出入之樞紐,能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能,為十二經(jīng)脈系統(tǒng)中非常重要的部分。女性常敲膽經(jīng),可有效預(yù)防乳腺疾病。

  中醫(yī)認(rèn)為,膽與肝互為表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志,故女性常敲膽經(jīng),可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡,達(dá)到預(yù)防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。

  敲膽經(jīng)預(yù)防乳腺疾病的方法

  兩腿并攏彎腰,握緊雙拳,全身放松,自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè),一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲擊力量不能太小,頻率宜掌握在每秒1下左右。

  預(yù)防乳腺疾病的其他方法

  1.在日常生活中,應(yīng)注意保持心情舒暢,避免情緒波動(dòng),更不可長(zhǎng)時(shí)間精神抑郁,尤其是在月經(jīng)前期,更應(yīng)注意保持心態(tài)平和。

  2.注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身免疫力。

  3.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少吃辛辣刺激性食物。

  4.要有和諧的性生活,以保持體內(nèi)激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)。

乳腺癌 疾病預(yù)防 遠(yuǎn)離疾病 
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