別讓辦公室噪音損害你的聽力
也許你的辦公室里沒(méi)人大呼小叫，辦公室周圍也沒(méi)有什么重機(jī)械在來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，但是，這種表面安靜其實(shí)隱藏著低量噪音的環(huán)境，仍然可能給你構(gòu)成情緒上的壓力。這些噪聲包括了冷暖氣的送風(fēng)，周圍同事的說(shuō)話聲，電腦主機(jī)、影印機(jī)、傳真機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的嗡嗡聲以及電話鈴聲。
科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓一些人到有辦公室噪音的地方工作。3個(gè)小時(shí)后，研究人員采集他們的尿液進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人的尿液中包含了較高水平的腎上腺素，而腎上腺素正是一個(gè)人在承受壓力時(shí)分泌的一種荷爾蒙。
專家介紹說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間處于辦公室的低噪聲環(huán)境中，人們會(huì)出現(xiàn)慢性聽力下降、情緒煩躁等問(wèn)題。而且這種低噪音帶給人體的傷害不亞于高頻率噪音，尤其是在電腦較多但面積不大的辦公場(chǎng)所中，其污染和危害更為嚴(yán)重。
長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人，可戴上耳套工作，并且在工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后遠(yuǎn)離噪聲，到戶外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)、放松一下。當(dāng)然，如果有條件，好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，這些食品對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。
盡量控制噪音是根本的措施，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，工作環(huán)境的確難以改變，因此，上班族每晚可以按摩耳部周圍的穴位15分鐘，做做“耳保健操”，這樣可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，改善聽力。
