專(zhuān)家揭秘 水果究竟該飯前吃還是飯后吃

  目錄:

  第一章:水果究竟該飯前吃還是飯后吃

  第二章:注意吃水果十大禁忌

  第三章:明星愛(ài) DIY4款水果救兵

  編者按:水果是該飯前吃還是飯后吃?很多聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該都會(huì)覺(jué)得這沒(méi)有可計(jì)較的,反正都是一樣進(jìn)了肚子!如果你抱著這個(gè)想法那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,飯前飯后吃水果差別可大了,下面一起來(lái)看一下吧!

  專(zhuān)家揭秘 水果究竟該飯前吃還是飯后吃

  吃水果其實(shí)是件很小資的事情,不但要講究水果的適合性,還要講究何時(shí)吃。五果為助,所以,作為幫助消化的水果,在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

  生活較為粗糙的朋友普遍覺(jué)著,水果在飯前吃與飯后吃是一樣的,反正都進(jìn)了人體。其實(shí),精華的東西都是講究在對(duì)的時(shí)間遇到對(duì)的對(duì)象,比如愛(ài)情。受保護(hù)的愛(ài)情的產(chǎn)生,需要在對(duì)的時(shí)間遇到一個(gè)對(duì)的人。同樣一個(gè)漂亮女子,你在婚前遇到人家還是在婚后遇到人家的結(jié)果是截然不同的。水果亦是如此,千辛萬(wàn)苦找到的適合自己體質(zhì)與健康狀況的水果,在飯前吃還是在飯后吃的結(jié)果也是不可同日而語(yǔ)的。所以現(xiàn)在我們就來(lái)糾結(jié)一下水果究竟要飯前吃還是飯后吃。

  何時(shí)吃與目的有關(guān)

  每個(gè)人吃水果的目的是不同的,這就決定了朋友們吃水果的時(shí)間不同。如若家里沒(méi)有糧食,窮得只剩下水果充饑了,那這個(gè)就比較好辦,飯前吃飯后吃都是一樣的,因?yàn)槟愕娘埦褪撬铩H缛襞笥褌兪窍胗脕?lái)短期減肥、長(zhǎng)期虛胖的,那就大可以選擇在飯前空腹的時(shí)候吃。有減肥史的朋友們都知道,靠吃水果來(lái)減肥,減得只是目前,一旦停下來(lái)就會(huì)反彈,且反彈得厲害。因?yàn)槎喑运麜?huì)形成痰濕體質(zhì),造成虛胖。

  人為何要吃水果?水果在人類(lèi)的飲食中究竟該扮演一個(gè)什么角色呢?中醫(yī)飲食講究的是五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助,即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食,在飲食中應(yīng)該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類(lèi)進(jìn)一步增加營(yíng)養(yǎng)錦上添花的;蔬菜是用來(lái)補(bǔ)充人體可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛,則僅僅是用來(lái)幫助消化的。如此一來(lái),就可以看出,水果在飲食中的比例是不應(yīng)很大的。此外,既然是用來(lái)助消化的,那么就應(yīng)該在腸胃中有可供消化的東西時(shí)才有存在價(jià)值,是以,水果理論上應(yīng)該在飯后吃。

  某些水果飯前吃了會(huì)怎樣

  或許,朋友們會(huì)說(shuō),我就是愿意在飯前吃水果的。這個(gè),誰(shuí)也沒(méi)什么可說(shuō)的,畢竟一個(gè)水果多數(shù)情況下是不大可能吃死人的。但只提醒一下,有些水果飯前吃一定會(huì)比較慘。

  山楂:又叫山里紅、胭脂果。山楂還有大量的酸性物質(zhì),飯前空腹食用的話,會(huì)使得胃酸猛增,對(duì)胃粘膜造成不良刺激,容易脹滿和泛酸,加重原有的胃痛。此外,生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成結(jié)石,是以,胃酸越多越易形成結(jié)石。

  柿子:柿子雖然可以清熱潤(rùn)燥、潤(rùn)肺化痰等,但也不能多吃,更不能空腹吃。柿子中含有較多的鞣酸、單寧和果酸,這些物質(zhì)遇到胃酸會(huì)凝結(jié)成硬塊沉淀在胃里,形成結(jié)石,且越來(lái)越牢,不易粉碎,造成胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍,嚴(yán)重的可造成胃穿孔等。

  此外,荔枝、木瓜等也應(yīng)該在飯后半小時(shí)再食用,既可防止消化不良,又可防止這些本來(lái)對(duì)身體有益的東西變成有害的物質(zhì)。

  終結(jié)果:

  在不知道何時(shí)吃某種水果的情況下,選擇不吃也不失為一種明智,畢竟,多行不義必自斃。

專(zhuān)家揭秘 怎么吃 水果 
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