中醫(yī)擇時養(yǎng)生 教你改良生物鐘
一天之中,每個時辰都有一個臟器主持,那就是它活躍的時段。隨時間消逝,它會逐漸減弱到低谷,即薄弱期,如此循環(huán)往復(fù)。
中醫(yī)調(diào)教一日節(jié)律鐘
一天之中,每個時辰都有一個臟器主持,那就是它活躍的時段。隨時間消逝,它會逐漸減弱到低谷,即薄弱期,如此循環(huán)往復(fù)。
凌晨1~3點
這是肝強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝弱的時間是13~17點。
所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息,但13~17點這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅于眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下癥狀者,需要養(yǎng)肝 眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。
肝是身體里藏血的臟器,它努力工作,脾胃功能就能正常,氣、血、水的運行正常。養(yǎng)肝好做個溫婉女子。中醫(yī)認(rèn)為,肝在體內(nèi)為將軍之官,是武將之首,性格剛強躁急,直來直去,不能拐彎。
養(yǎng)肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助長它的暴脾氣,所以在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺,肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
凌晨5~7點
這是腎強的時間,很多男人早晨激情澎湃,想和你親熱一下就是這個道理。腎脆弱的時間是23點~凌晨1點。建議早睡,養(yǎng)養(yǎng)精神,別在男人虛弱的時候一再刺激他。
有以下癥狀者,需要養(yǎng)腎 頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。
腎臟無論在男人在女人都是相當(dāng)重要的器官。它主藏精,全身各器官收集來的精氣都上交到腎,由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于“藏”。那些“大嘴巴”、喜歡八卦的人可能會生存困難,冬天要保持精神安靜,想辦法控制自己的精神活動,好能做到含而不露,就像守著個小隱私秘而不宣。其主旨是 神藏于內(nèi),不要暴露于外。同時還要調(diào)節(jié)不良情緒,遇到不順心、不高興的事,盡快拋掉、扔掉、摔掉。