女性經(jīng)期注意事項(xiàng)
一、冬天時(shí)備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因?yàn)樯砥陂g吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡為主，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯(cuò)的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。上面簡要介紹了經(jīng)期注意事項(xiàng)，以前經(jīng)期注意事項(xiàng)也不知道，曾查了很多的經(jīng)期注意事項(xiàng)資料及經(jīng)期注意事項(xiàng)的食療、藥膳等資料，對經(jīng)期注意事項(xiàng)有了一定的了解，還有更詳細(xì)的、具體的經(jīng)期注意事項(xiàng)的介紹，對你了解經(jīng)期注意事項(xiàng)會(huì)有幫助的。經(jīng)期注意事項(xiàng)的食療、藥膳等資料，對經(jīng)期注意事項(xiàng)有了一定的了解，還有更詳細(xì)的、具體的經(jīng)期注意事項(xiàng)的介紹，對你了解經(jīng)期注意事項(xiàng)會(huì)有幫助的。
總結(jié)：正確地科學(xué)的衛(wèi)生習(xí)慣及生活方式才能好好的安撫“好朋友”，經(jīng)期注意事項(xiàng)要牢記，不要給疾病任何的可乘之機(jī)。（作者許筱柒 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
