TOP3：“游戲當(dāng)樂(lè)”減壓法
隨著智能手機(jī)的普及，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的大趨勢(shì)，突然興起了一批被稱作“當(dāng)樂(lè)派”的人。他們通過(guò)玩手機(jī)游戲來(lái)釋放生活和工作中的壓力，他們的口號(hào)是“鴨梨山大，樂(lè)在當(dāng)下”。當(dāng)樂(lè)派倡導(dǎo)不因過(guò)去的種種事情感到遺憾、困惑，也不因未來(lái)的種種事情而感到焦慮，或被目前的渴望、嫉妒與嗔恨所挾持。當(dāng)樂(lè)派說(shuō)：“樂(lè)在當(dāng)下，快樂(lè)時(shí)常與你相伴，空虛寂寞與你無(wú)緣，煩惱憂愁離你而去！”。
近當(dāng)樂(lè)派在北京地鐵附近自發(fā)組織了一場(chǎng)快閃行為藝術(shù)。他們的衣服上貼有表達(dá)現(xiàn)代城市生活中人們經(jīng)常遇到一些壓力的詞語(yǔ)，如“沒(méi)錢買房” “我是裸漂” “路上太堵車”等。然后脫掉外套，展示出T恤上積極向上的當(dāng)樂(lè)體，如“房?jī)r(jià)會(huì)降的，我是當(dāng)樂(lè)派！”“裸漂也嗨皮，我是當(dāng)樂(lè)派！”“堵車不堵心，我是當(dāng)樂(lè)派！”。通過(guò)激情閃舞，表達(dá)他們“樂(lè)在當(dāng)下”的精神。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，通過(guò)手機(jī)游戲來(lái)緩解壓力的當(dāng)樂(lè)派在中國(guó)數(shù)以億計(jì)！
TOP4：嚎哭減壓法
職場(chǎng)白 領(lǐng)每天承受著巨大的精神壓力，當(dāng)在網(wǎng)上罵幾句粗口，找朋友灌幾口小酒這些屢試不爽的法子已不足以宣泄心中郁悶的時(shí)候，銷聲匿跡一段時(shí)間的“嚎哭族”應(yīng)運(yùn)重生，他們倡導(dǎo)， “哭哭更健康” 以嚎哭的方式來(lái)減壓。
“嚎哭族”早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，隨著現(xiàn)代人生活壓力增大，很多白 領(lǐng)特別是職業(yè)女性主動(dòng)選擇加入“嚎哭族”，他們借大哭一場(chǎng)來(lái)釋放心中的壓力。網(wǎng)友“云雨之后”在自己的博文里提到“嚎哭族”所說(shuō)的那樣：同樣是心理宣泄，“嚎哭族”比網(wǎng)上那些“哭墻”、“許愿樹(shù)”真實(shí)，它其實(shí)倡導(dǎo)的是一種生活方式，為你的內(nèi)心打開(kāi)了一扇門。而有別于時(shí)下層出不窮的“××族”，“嚎哭族”的群體特征并不明顯，畢竟，再如何光明正大，“哭”也是一件與隱私有關(guān)的事，而且心理學(xué)專家也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人流淚容易放得開(kāi)，而越放得開(kāi)，對(duì)心理問(wèn)題的療效越好。
TOP5：曬秘密減壓法
隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們的心理壓力也隨之增長(zhǎng)，在以往，人們會(huì)將這些心理壓力傾訴給自己，發(fā)泄在日記中?，F(xiàn)如今，緩解壓力的方式都變得時(shí)尚起來(lái)，出現(xiàn)了一個(gè)詞語(yǔ)“曬秘密”，曬秘密網(wǎng)站也應(yīng)運(yùn)而生。人們將自己的秘密或者隱私公布在“曬秘密”網(wǎng)站上，從而達(dá)到緩解壓力的效果。
在那些名為“秘密”的網(wǎng)站上，分有兩 性之間、親情之間、同事之間等板塊。但被網(wǎng)友公開(kāi)的秘密絕大多數(shù)都是涉及兩性關(guān)系的。比如第一次給了誰(shuí)，或者婚外 情、一 夜 情之類的隱 私，甚至還會(huì)把性 愛(ài)的過(guò)程和細(xì)節(jié)描述下來(lái)。有些網(wǎng)友表示，那些過(guò)激的“秘密”幾乎把這些網(wǎng)站變成了色 情網(wǎng)站。在公眾領(lǐng)域，性依然是人類的高禁忌，可這些曬秘 密者，為什么樂(lè)于暴 露自己的性經(jīng)歷呢？
