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編者按：中老年是人的一生后的階段，身體健康每況日下，稍不注意就會有生命危險，所以，中老年的關(guān)鍵為關(guān)鍵。那么，下面我們就一起來盤點中老年養(yǎng)生的宜與忌及老人日常生活的注意事項。
老年生活有哪“八忌”
1、忌久吃藥 凡藥三分毒。雖然老年人身體機能下降，會患較多疾病，但也不能只要有點不舒服就去找藥吃。長期以往，容易對藥產(chǎn)生依賴性而成藥癮。人會不自覺地加大服藥量，如一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥等很容易使人上癮，使身體受到傷害，嚴重時甚至危及生命。
2、忌久悲嘆 老年人忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求，悲觀嘆世。心理情緒對健康有很大的影響，不良情緒會使機體處于非正常的狀況，長期如此，沒有病也會生出病。
3、忌久進補 體質(zhì)虛弱時，可適當進補，以增強機體各方面的功能。但補藥并非萬能之物。過多的補藥可能會使身體無法協(xié)調(diào)各方面的機能，新陳代謝變得紊亂，反而對健康有害。好的補養(yǎng)是飲食平衡。
4、忌久坐定 老年人身體各器官的適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長時間坐著并保持某一種姿勢，對機體有很大的害處。像久看電視、久坐牌桌、過久看書等，都是不良習(xí)慣。“生命在于運動”更適合于老年人的保健。
5、忌久奔波 老年人身體機能減退，就要服老而順其自然，應(yīng)以較緩和的運動為主，要以靜養(yǎng)為主，使容易疲勞的身心盡快恢復(fù)正常狀態(tài)，平靜地度過晚年。
6、忌久懶床 由于各人的體質(zhì)不同，多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。如睡得過多，會過久缺水、血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。
7、忌久無事 安享晚年不是什么事都不做，讓兒女侍候，飯來張口，衣來伸手。腦常用則靈，并會放慢衰老的速度。手腳也是如此，經(jīng)常活動，保持其靈敏性，能刺激身體各器官保持佳狀態(tài)。
8、忌久離群 兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，一般不可能經(jīng)常陪伴左右，如果老年人總愛呆在家中，少于交際，會影響到一個人的性格變化，使心理狀況惡化。故老年人一定要多走出家門，交好友，這樣才能益壽。
