目錄：
編者按：快要到年底了，是不是工作壓力都比較大了呢，然而有的人認為，壓力大，就不吃或者胡亂吃一通，是可以減肥的。這種想法是完全錯誤的！
年底減肥注意！當心這些禁忌食物
年底很多人的工作壓力都比較大，所以免不了加班加點，或者熬困熬餓。在這段時間尤其要注意自己的飲食，千萬別因為餓或者累而亂吃一通，甚至干脆不吃。合理的飲食是健康和瘦身的關鍵！
想知道哪些是減肥大計或健康身體狀況的破壞食物嗎？下面小編給你們一一羅列，大家千萬要謹記哦。
禁忌食物一 咖啡
說到熬夜，人們總是先想到喝咖啡或喝茶提神。
其實，咖啡的副作用真是多得不計其數。
雖然有營養(yǎng)師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，美國圣路加醫(yī)院（St. Luke’s Hospital）睡眠醫(yī)藥研究中心的實驗發(fā)現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協(xié)調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。
因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。
禁忌食物二 辛辣油膩
相信愛美的MM們平時都會自覺地遠離這類食品。
熬夜對皮膚本來傷害就很大了， 再吃對皮膚不好的油膩食物當然就受不了。
一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯。
還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質，會減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用。
必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補身體”。
