14、關(guān)節(jié)緊繃
關(guān)節(jié)是吸收骨骼間沖擊力，起到緩沖作用的重要器官。所有的關(guān)節(jié)表面都覆蓋著軟骨，而關(guān)節(jié)囊中的緩沖液又包繞著軟骨和關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊里的滑液起到減少軟骨間摩擦的潤滑油似的作用。當(dāng)身體脫水時(shí)，關(guān)節(jié)囊的滑液將會(huì)減少，無法正常吸收關(guān)節(jié)間的沖擊。
大家都知道，如果沒有潤滑油，汽車發(fā)動(dòng)機(jī)就不能正常工作。關(guān)節(jié)也是如此，如果關(guān)節(jié)囊收縮變小，關(guān)節(jié)將無法獲得充足的水分和血液，軟骨也會(huì)變得干燥，易碎易裂，不能緩沖摩擦和沖擊。
如果關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，說明該疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄積在關(guān)節(jié)部位的酸性或毒性物質(zhì)。
15、不出汗
多汗或少汗都會(huì)使人煩惱。手腳經(jīng)常濕漉漉的多汗癥不僅給本人帶來不便，還會(huì)影響外在形象。尤其腳上愛流汗的人，容易患上腳氣。
與之相反，有些人手腳完全不流汗，手掌或腳掌出現(xiàn)干裂或疼痛。這兩種情況都屬于控制手腳流汗的自主神經(jīng)出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)重視調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。通過檢查可知自主神經(jīng)功能是否失常。
出汗過多時(shí)，可以通過交感神經(jīng)切除術(shù)來防止出汗。但完全不出汗的情況就不能通過手術(shù)來解決了。常做手浴或足浴，多喝水，使用保濕劑，可以緩解這種癥狀。
16、頭暈?zāi)垦?/strong>
導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑蛴泻芏啵绻眢w沒有宿疾，營養(yǎng)攝取得也均衡，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。有些人從坐姿或臥姿突然起立時(shí)會(huì)感到頭暈，造成這種現(xiàn)象的通常不是貧血或平衡感異常等神經(jīng)系統(tǒng)問題，而是起立性低血壓。
血液的94%由水分組成。水分不足會(huì)使血壓下降，血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時(shí)，人就會(huì)像缺氧一樣感到眩暈。
現(xiàn)代人可以從飲食中攝取鐵等各種豐富的營養(yǎng)素，所以只要不是生病或忌葷，通常不會(huì)出現(xiàn)貧血。女性在月經(jīng)前和排卵期，身體在激素的影響下容易出現(xiàn)浮腫，并引起起立性低血壓。所以女性比男性更容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
有些人一感到頭暈就去服用補(bǔ)鐵劑。不貧血卻服用補(bǔ)鐵劑的話，只能讓血液變得更加黏稠，增加患上癌癥或腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
17、血液變稠
過度流汗，血液中將大量失水，血液會(huì)變得更加黏稠，其中的紅細(xì)胞就容易形成血栓。而且血液濃度上升，還容易導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化。我們可以通過活血分析，檢查體內(nèi)血液濃度和血栓情況。
黏稠的血液和血栓堵塞心臟就會(huì)引起心臟麻痹，而心臟麻痹將直接威脅到生命。有位已故的笑星就屬于這種情況。通過減肥，他成功減去了30kg，但是在廁所大便時(shí)突然心臟麻痹，不幸去世。去世前，他在桑拿房里流了很多汗，隨后又在運(yùn)動(dòng)中流了不少汗，大量失水讓他的血液變得過于黏稠。
洗桑拿時(shí)突發(fā)腦卒中的情況并不少見。這是因?yàn)轲こ淼难簳?huì)堵塞腦血管，引起腦梗塞。所以好在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一杯水，運(yùn)動(dòng)后也要少量多次補(bǔ)水。
