肩部運(yùn)動(dòng) 讓你香肩hold住全場(chǎng)
肩部是支持頭部重要的基臺(tái)。長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，就會(huì)造成肩部僵硬酸痛，頭疼，面部浮腫等癥狀。象征著女性特質(zhì)的香肩也會(huì)失去色彩。下面我們就進(jìn)行一系列可以消除肩部疲勞，放松身體的肩部運(yùn)動(dòng)，讓你的香肩外露，把整個(gè)場(chǎng)子都HOLD住。
女人是否美麗，氣質(zhì)很重要，氣質(zhì)體現(xiàn)在多方面，姿態(tài)為關(guān)鍵！
良好的姿態(tài)會(huì)讓整個(gè)看上去年輕，并且會(huì)直接的體現(xiàn)出整個(gè)人的風(fēng)格。其中決定第一印象就是肩膀！
尤其是亞洲女性，很容易形成所謂的駝肩現(xiàn)象，不良的姿態(tài)嚴(yán)重影響你的第一印象，會(huì)讓人覺(jué)得缺乏自信。駝肩就意味著無(wú)法駕馭露肩洋裝，浪費(fèi)了作為女人擁有的優(yōu)越條件。
下面我們就進(jìn)行一系列可以消除肩部疲勞，放松身體的肩部運(yùn)動(dòng)，讓你的香肩外露，把整個(gè)場(chǎng)子都HOLD住。
糾正鎖骨及肩胛骨的位置，促進(jìn)淋巴流通，重塑完美香肩。
首先，身體坐直，背部挺起，頭部端正，放松調(diào)整呼吸。然后胸部慢慢打開(kāi)，肩部向身體后方擴(kuò)張
帶動(dòng)肩部肌肉，讓僵硬的部位都活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液流通。
然后向肩胛骨注入力量，活動(dòng)肩部向脊背中部施力。激活肩胛骨周圍的肌肉，矯正彎曲的脊柱，改善肩部僵硬和酸痛癥狀。做動(dòng)作的同時(shí)不要忘記保持自然的呼吸節(jié)奏。
