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編者按：現(xiàn)在很多女性朋友都追求完美，想要擁有一對(duì)大而迷人的美胸，那么到底怎么樣可以美胸呢？有哪些秘方呢？今天小編就為大家推薦的是2大瑜伽豐胸法，大家快來看看學(xué)學(xué)，美麗大胸從這開始吧。
兩大豐胸瑜伽動(dòng)作
魚式豐胸瑜伽
豐滿的胸部是愛美女性的追求。除了要靠飲食還要靠運(yùn)動(dòng)來塑造美麗的胸型。瑜伽魚式能夠讓你健康擁有挺拔胸型，不會(huì)出現(xiàn)外擴(kuò)，下垂等現(xiàn)象。想要輕松擁有美麗胸型？跟小編一起來做魚式瑜伽動(dòng)作。魚式瑜伽動(dòng)作通過將胸部向上推頂，刺激胸部的乳腺組織，同時(shí)鍛煉胸部肌肉，達(dá)到豐胸的效果。
1）兩腳并攏，腳后跟貼著地面，手掌壓地。
2）然后把腳背繃直，注意力放在腳上。
3）腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。
4）雙手放進(jìn)臀部下方，壓住，然后把腰部放松。
5）手肘要夾緊肋骨。
6）然后靠手肘的力度推起你的背部。
7）彎曲頸椎，頭頂住地面。閉上眼睛放松肩膀，這時(shí)是腹部用力，支撐點(diǎn)為手肘。
8）下來時(shí)先把頭放平，然后慢慢地背部下來。
9）然后再抬起臀，把手放開。
10）活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，放松被壓住的肌肉。
11）放松完時(shí)，雙腳打開，雙手打開，自然姿勢(shì)放松身體。
魚式這個(gè)動(dòng)作能夠擴(kuò)張我們的胸部，腰背的力量往后擠壓，可以刺激到乳腺，從而起到豐胸的效果。若是長頭發(fā)的MM可以把頭發(fā)散開，方便頭頂貼地的動(dòng)作。
瘦身豐胸瑜伽——門閂式
步驟：
1.跪立，吸氣右腿向右伸展，雙手側(cè)平舉。
2.呼氣，左手向下放于左腿外一尺遠(yuǎn)的地方（髖部擺正，臀部收緊）。
3.吸氣，右手向上，腳抬起眼睛注視右手指尖。
4.保持呼吸。
功效：加強(qiáng)身體平衡感，控制力，減少腿部脂肪。雕塑臀部線條，減少腰部多余脂肪。
