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編者按:現(xiàn)在人的生活非常不規(guī)律,“夜貓族”的人群很多,這些人由于睡眠不足,壓力大,往往會(huì)引起一系列的面容問題,其中“黑眼圈”是為常見的了,也是困擾大家的意見事情,怎么樣去黑眼圈有效呢?接下來小編為大家推薦一些去黑眼圈的食譜法,大家快來看一看學(xué)一學(xué)哦。
4個(gè)去黑眼圈食譜
蘋果燉魚湯
材料:蘋果2個(gè)、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
做法:
1.蘋果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片。
2.燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。
3.待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。
小貼士:燉時(shí)調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。
功效:補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝,對(duì)因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
洋參豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。
制法:將所有材料用清水洗干凈,西洋參切成片狀,瘦豬肉切成片狀,生姜?jiǎng)內(nèi)ソぃ衅?。瓦煲?nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾,然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲1小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味。
功效:心煩氣燥,失眠,黑眼圈,精神疲乏無力,面部出現(xiàn)黃褐斑。適當(dāng)服食此湯,可以避免出現(xiàn)眼圈黑暈。
枸杞豬肝湯
【材料】枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
【制法與用法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
【功效】補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
當(dāng)歸雞湯粥
【材料】當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克
【制法與用法】先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。