多數(shù)人在生活中都會有黑眼圈的情況出現(xiàn)，在平時導(dǎo)致黑眼圈的原因有很多，如果能避免的我們一定要及時的避免，其實有很多方法可以幫助我們?nèi)コ谘廴Φ?，我們?yīng)該怎么去除黑眼圈呢?一些食物對于眼睛有很好的幫助，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
黑眼圈的原因
遺傳或色素沉淀
每個人的體制不同，有的人天生就是有黑眼圈，這類人主要是因為身體中的黑色素比較多，代謝較慢，不易消散，所以就會出現(xiàn)黑眼圈，還有一些經(jīng)常受到紫外線侵害的朋友，眼部的皮膚很有可能會有色素沉淀。化妝卸妝不干凈的朋友，也會出現(xiàn)黑眼圈哦。
熬夜、睡眠不足
在平時如果我們不能得到很好的休息，睡眠的質(zhì)量不是很好，這時候眼圈會出現(xiàn)血管充盈及淤血，如果長時間的堆積淤血就會導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。人體的眼睛一直處在過度緊張和疲勞的情況，這些長年累月集聚的黑色陰影，這樣也會形成黑眼圈。
靜脈曲張
我們要知道，靜脈曲張是導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈的主要原因之一，如果在平時我們眼窩或眼瞼處出現(xiàn)了靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫的現(xiàn)象，這個時候就會引起我們眼部的靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。在平時大家應(yīng)該要多注意一下。
偏愛重口味食物
飲食習(xí)慣的好壞決定身體的好壞。偏愛重口味食物會擾亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)及肝臟功能，不利于血液循環(huán)，這時黑色素就會在眼圈周圍沉積，產(chǎn)生黑眼圈。因此偏愛重口味食物，如油膩、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。
長期日曬
女性長期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈，此外，血液滯留造成黑色素代謝緩慢。
1、綠茶
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認有效的抗自由基因數(shù)。經(jīng)常使用計算機者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因計算機輻射引起的黑眼圈。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，還可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
2、紅棗
女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。紅棗的食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。
3、雞蛋
雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近，所以吸收效果好。
4、蘋果
蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
