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編者按：壓力大會造成人的一種精神疾病。但是在我們現(xiàn)在的職場人士中卻存在著很多這樣的人，他們在職場中遇到很大的壓力，卻不知道如何減壓，后使自己的精神崩潰或者引發(fā)了抑郁癥！
杜拉拉式職場減壓法
80%的孕婦都會出現(xiàn)心理焦慮和抑郁的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。下文就是教給在職場獨當一面的準媽媽們如何排解孕期壓力。
80%的孕婦心理焦慮抑郁
凡是可以想到將來有可能發(fā)生在寶寶身上的事情她都想到了，例如孩子會否有兔唇、將來會不會生活不開心，甚至因小學生跳樓事件而擔心孩子長大后會否跳樓 她常因為這些擔心而睡不著覺。懷孕還讓她錯過了升遷機會。她在待產時就常常在半夜哭泣，把老公拉起來大吵大叫。她說自己有產前抑郁癥，但又怕吃藥影響寶寶健康，這就產生了更多的心理負擔。
“80%的孕婦都會出現(xiàn)心理焦慮和抑郁的狀況，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。”做了孕婦的“杜拉拉”們，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發(fā)生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰(zhàn)時所產生的。
職場孕婦常見四大心理壓力
“2008年一項大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，職場孕婦主要有四大心理問題。”職場孕婦中普遍的心理壓力是擔心寶寶是否會健康;第二常見的心理壓力是發(fā)生在高齡職場孕婦中，她們過了30歲以后懷孕，因此很擔心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶;第三常見的擔心是害怕懷孕對職場生涯的改變;排第四的心理壓力是怕產后身材變形。
正常來說，升遷、換工作都會讓你心里面產生一些不同的感受，產生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息（如經常失眠和缺乏食欲）和人際交往（如覺得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相處有障礙了，或者老是想跟老公、別人吵架，經常自怨自艾等），就說明自己的焦慮和抑郁程度已經到達了病態(tài)程度，需要正視自己的心理困擾并積極進行干預和治療。
