預(yù)防口腔潰瘍的秘訣
1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的。
尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳而導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞，保證充足睡眠。
2.冬季感冒流行時(shí)喝上幾包板藍(lán)根。
不但可殺死感冒病毒，同時(shí)也有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)。
3.患口腔潰瘍的女性多于男性。
尤其是婦女在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，這說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即女性一旦體內(nèi)的雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此，女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥;每日要攝入足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
4.如果您在試用了某種新牙膏或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍。
就要考慮是不是過(guò)敏引起的，并立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
5.口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象。
因此應(yīng)注意保持排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃、防治便秘，有利于口腔潰瘍的愈合。
6.口腔潰瘍患者多伴有維生素B2的缺乏。
用維生素B2、B6等維生素治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外，還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A、鋅等。
7.口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)。
因此您要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善體質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：預(yù)防口腔潰瘍的秘訣還有很多，以上文章也只是告訴你比較實(shí)用的幾個(gè)小竅門(mén)哦。食物中的營(yíng)養(yǎng)成分也能助你預(yù)防口腔潰瘍哦，那么為了你的健康，在生活中一定要注意哦！以免引起不必要的疾??！
