目錄
編者按：青春期少女如花般綻放，青春是美麗的資本，青春是快樂的時(shí)期，但是，不要因?yàn)槟贻p就忽略保健，青春期的養(yǎng)生保健同樣很重要，中有細(xì)心呵護(hù)才能平安一生。下面就來和小編一起盤點(diǎn)青春期少女的養(yǎng)生秘方吧。
青春期保持健康的十個(gè)準(zhǔn)則
?。?）、來點(diǎn)巧克力
巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，好不要過量。
?。?）、少穿高跟鞋
經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對健康有害無益。
?。?）、按摩鼻尖
用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。
?。?）、多吃黑麥面包
黑麥面包富含纖維素，可減低動(dòng)脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。
（5）、多在光線充足的環(huán)境
光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點(diǎn)，有助于心情愉快。
