冬季健身不宜的五種事情
謹(jǐn)記冬季運(yùn)動五不宜，在冬季我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┻\(yùn)動愛好者在公園或者在人行道上進(jìn)行運(yùn)動，那么在冬季我們運(yùn)動的時候應(yīng)該注意哪些問題呢？
第一、不做準(zhǔn)備活動
不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液循環(huán)變慢，韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低，如果不做準(zhǔn)備活動，容易引起運(yùn)動中的傷害事故。
第二、迎風(fēng)呼吸
不宜理由：冬季氣候寒冷，在運(yùn)動過程中，人體吸入大量的冷空氣，對呼吸、消化等器官產(chǎn)生不良刺激，會誘發(fā)和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
第三、動作猛硬
不宜理由：氣候寒冷，在運(yùn)動過程中動作生猛，易引起高血壓、動脈硬化、脊椎骨質(zhì)增生等疾病癥狀。
