如何判斷中老年身體健康
?。?)眼睛
目光炯炯有神,說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。眼睛是人體精氣匯集的地方,故眼有神,是精氣旺盛,肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人,眼睛應(yīng)該是亮的。
(2)聲息
說話聲音洪亮,呼吸從容不迫,說明發(fā)音器官、言語中樞、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)的生理功能良好。所以身體健康的老年人聲音洪亮,呼吸均勻通暢。
(3)泌尿
小便通暢,說明泌尿、生殖系統(tǒng)無恙。尿量每天為1000~1500毫升,每天約5~6次,每次200 ~250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升,說明腎功能不正常或有疾病。
(4)排泄
無腹痛、腹瀉之慮,則消化功能健旺。身體健康的老年人排便通暢,一般每日一次或兩次,或隔日一次,好每天早晨起來按時(shí)大便,這樣可減少大便內(nèi)有毒物質(zhì)重新被吸收。
(5)體形
保持體形勻稱,不宜過胖,始終保持標(biāo)準(zhǔn)體重。老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡單計(jì)算公式為:
男子身高(厘米)-105=體重(公斤)
女子身高(厘米)-100=體重(公斤)