如何判斷中老年身體健康
?。?）眼睛
目光炯炯有神，說(shuō)明視覺(jué)器官與大腦皮層生理功能良好。眼睛是人體精氣匯集的地方，故眼有神，是精氣旺盛，肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人，眼睛應(yīng)該是亮的。
（2）聲息
說(shuō)話聲音洪亮，呼吸從容不迫，說(shuō)明發(fā)音器官、言語(yǔ)中樞、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)的生理功能良好。所以身體健康的老年人聲音洪亮，呼吸均勻通暢。
（3）泌尿
小便通暢，說(shuō)明泌尿、生殖系統(tǒng)無(wú)恙。尿量每天為1000～1500毫升，每天約5～6次，每次200 ～250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，說(shuō)明腎功能不正?；蛴屑膊 ?/p>
（4）排泄
無(wú)腹痛、腹瀉之慮，則消化功能健旺。身體健康的老年人排便通暢，一般每日一次或兩次，或隔日一次，好每天早晨起來(lái)按時(shí)大便，這樣可減少大便內(nèi)有毒物質(zhì)重新被吸收。
（5）體形
保持體形勻稱，不宜過(guò)胖，始終保持標(biāo)準(zhǔn)體重。老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)單計(jì)算公式為：
男子身高（厘米）－105＝體重（公斤）
女子身高（厘米）－100＝體重（公斤）
