心理減壓の耳部按摩操
選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉，約十分鐘左右，可改善記憶力減退的狀況。
心理減壓の提腿摸膝操
兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。
然后改做平行練習(xí)，即抬左腿，以左手夠左膝;再抬右腿，以右手夠右膝，持續(xù)練習(xí)3分鐘。
動(dòng)作要舒緩、有韻律，眼睛（眼睛產(chǎn)品，眼睛資訊）保持平視，全身自然放松，類似于做廣播體操的“整理運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊）”。
由于大腦兩半球?qū)|體功能實(shí)施對側(cè)控制，即右半球控制軀體左側(cè)，左半球監(jiān)管軀體右側(cè)。
該練習(xí)可以促進(jìn)兩半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度所引發(fā)的身心疲勞癥狀。
結(jié)語：心理減壓其實(shí)也沒有那么復(fù)雜，只要適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做好防范措施就可以了。以上教你的心理減壓操你學(xué)會(huì)了嗎？（作者FR.Rosy，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
