7個(gè)健康生活方式 幫你躲掉癌癥
提及“癌癥”二字，許多人都聞字色變，心里不禁打起寒顫來(lái)。難道癌癥就真的如此肆無(wú)忌憚的肆虐人的生命嗎？難道我們就真的沒(méi)有辦法可以遏制住它了嗎？當(dāng)然不是，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁鈱?duì)自身的保健，癌癥自然也就會(huì)遠(yuǎn)離我們了。
那么，都有哪些方法可以有效預(yù)防癌癥呢？下面，小編教大家7個(gè)健康生活方式，讓你遠(yuǎn)離癌癥危險(xiǎn)區(qū)，健康過(guò)人生。
1、戒煙
香煙與癌癥的關(guān)系，相信每個(gè)人都不陌生。香煙在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和肝癌的罪魁禍?zhǔn)住＞退隳阕陨聿晃鼰?，但二手煙的危害也同樣?huì)增加你患肺癌的危險(xiǎn)。所以，為了您和家人的健康，請(qǐng)戒煙吧！建議你可以借助一些戒煙產(chǎn)品來(lái)擺脫香煙糾纏，或求助于醫(yī)生也是不錯(cuò)的選擇。
2、健康飲食
健康的飲食習(xí)慣是避開(kāi)癌癥風(fēng)險(xiǎn)的有效方式，但須注意以下3大原則：
?。?）多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠抑制有害病菌的生成，防止癌癥發(fā)生。
?。?）防止脂肪攝入過(guò)量。日常飲食中，應(yīng)注意少吃高脂肪含量的食物，因?yàn)榇祟愂澄锿鶡崃扛?，容易引起肥胖，并增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
?。?）飲酒要適量。經(jīng)常酗酒的人，體內(nèi)酒精含量過(guò)高，容易引起各種癌癥的發(fā)生，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌等，所以提醒愛(ài)喝酒的人，小酌是健康，過(guò)量可就容易給你的健康埋下隱患了。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉
保持健康的體重可降低多種癌癥的發(fā)病率，包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等。因此，建議大家在空閑的時(shí)候多參加一些體育鍛煉，你可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行，如跑步、爬山、打球等都是不錯(cuò)的選擇。
